月经是一个帮助女性新陈代谢的过程。每个女性都会面临月经的到来和月经的消失，也就是我们常说的更年期。当一个女人45岁以后踏进家门，如果你的身体出现以下症状，可能就是更年期要来了。但是，不要慌，但也不要忽视认真对待，好好调整自己的情绪。
女人45岁以后，如果身体发出三种信号，千万不要大意。可能是更年期来了
信号1:潮热、频繁出汗
在这个阶段，女人感觉潮热，就是经常出汗，感觉身体很热。好像有一只热乎乎的虫子在她身上爬来爬去，脸色会红润，还伴有一些心慌、焦虑的状况。如果这种情况发生在你身上，更年期十有八九就要来了。
信号二:月经不调
女性更年期的典型症状就是月经没有在之前的固定时间来。那主要是因为更年期女性的卵巢功能出现了一些问题，可能会出现一些排卵障碍，所以经期会不规律。如果你的月经期不规律，就要考虑是否临近更年期了。
信号三:骨头开始变松
如果你发现你的骨骼开始变得疏松，你失去了更多的钙，这也可能是女性更年期的一个主要症状。更年期女性钙的流失非常严重，骨折的风险也非常高，所以如果是更年期前后，一定要多补钙。
女人过了45岁，如果想顺利度过更年期，要注意三件事
其实作为女人，因为特殊的生理状况，会给她们带来一些困扰。想要有一个好的更年期，平时需要注意一些生活中的事情。
第一件事:合理饮食
45岁以上的女性饮食要合理，多吃水果或蔬菜，吃点蛋白质，多摄入钙。平时也可以多喝红茶或者花茶，养成主动喝茶喝水的习惯，不仅可以补充水分，还可以让我们的身体保持良好的循环。
第二件事:从心理上控制自己的情绪
女人的性格比较敏感，容易胡思乱想。在更年期这种情况下，一定要让自己开心，不要去想它。一些不开心的事情会加重我们精神和大脑的负担，让我们无法顺利度过更年期。平时要想一些开心快乐的事情，不要太情绪化。
第三件事:多锻炼身体
我们在生活中也要注意多运动。我们可以和姐妹们一起出去跳广场舞，或者出去跑步，或者和丈夫或孩子一起出去散步或郊游，这对我们的身体健康和心理健康都是有益的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
