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孕中期心理保健的3个要点

【/s2/】进入孕中期,早孕反应就结束了。在这个阶段,准妈妈的身体应该处于相对舒适的状态。因此,在孕中期,专家提醒准妈妈要做好心理保健,以应对接下来孕晚期的各种事宜。下面,我们就来看看孕中期心理保健的三个关键点。

孕中期3点心理保健

专家提醒:孕中期精神稳定,其保健的重点应是通过生活作息的适当调整,保证良好的精神状态。

一、避免心理上过于放松

身体状况稳定可能会导致精神放松,孕妇会松一口气。但是,孕中期不一定安全。如果怀孕造成各系统的负担,可能会加重心、肾、肝等原有的病情。在妊娠中期,可能出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等。放松对身体状况的关注很可能导致不良后果。因此,你应该去医院定期检查。

二。缓解对分娩的恐惧

虽然离中期分娩时间还有一段距离,但毕竟让孕妇感到一种压力,有些孕妇会从这一刻开始感到害怕。这是因为她听信了分娩有多痛苦的传言,或者是因为电影《伤口》夸大了分娩的场景。其实不痛不痒的生产是不可能的,但是过度恐惧也不是好办法。孕妇要学习一些关于分娩的知识,知道分娩是怀孕的必然结果。此外,如果孕妇和她的家人一起为未出生的孩子准备一些必需品,可能会让孕妇感觉更好。这往往能让孕妇从害怕分娩变成热切的希望。

三。过度依赖

孕中期女性适当做一些工作,参加一些温和的运动,毫无疑问是无害的。但是,有些孕妇因为体型的原因,不想动。她们每天什么都不做,什么都是老公做,以为这样会对胎儿有利。但这很容易导致心理上的压抑、抑郁和孤独,对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,有助于分娩。所以孕妇可以做家务,如果没有异常情况,孕中期仍然可以正常上班,对改善心理状态大有好处。

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孕妇会感到精力充沛,充满激情。由于消化系统代谢缓慢,这个阶段出现消化不良、便秘等问题。

身体变化:精力更加充沛,排便次数减少,便秘,消化不良,腹胀,晕厥或头晕,乳房增大,鼻塞并偶有出血,食欲增加,足部轻度肿胀,静脉肿瘤或痔疮。怀孕22-24周后,会感觉到胎动。

情绪变化:在这一阶段,情绪波动的强度与前一阶段相同或减弱。你接受你的状态,短时记忆差。

消化功能下降:胃上括约肌松弛有时会导致烧心;牙龈肿胀、充血甚至出血;心脏更重,每分钟泵出6升血液;肾血流量增加25%;怀孕前需要5倍的子宫血流量。

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