专家提醒，备孕期间，夫妻双方养成健康的备孕习惯非常重要。对于一些不利于健康怀孕的坏习惯，孕夫妻一定要尽早改掉，比如以下四个坏习惯:
坏习惯一:睡眠不足或不按时睡觉
如果孕前长时间没有睡好觉，大脑会因休息不足而超负荷工作，使脑血管长期紧张，从而出现头痛、失眠、烦躁等症状。
请在怀孕前改掉这四个坏习惯
措施:健康的生活方式应该从良好的睡眠开始。一般睡眠时间应该在7-8小时。晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半入睡比较好，有利于人体进入甜蜜的梦乡。
坏习惯二:睡觉时关门窗
睡觉时关好门窗，不到3个小时，室内二氧化碳浓度就会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质就会大量繁殖。所有这些因素都会影响身体的健康。
措施:应及时留一些窗缝，使室外新鲜空气空源源不断地流入，室内二氧化碳及时排出。但是，避免与人体直接接触。还可以买带通风功能的空音。
坏习惯三:长时间洗澡、泡温泉或洗热水澡
洗澡时，热水会产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质，如三氯乙烯和氯仿，会分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随着蒸汽被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。
措施:一次洗澡时间不要超过15分钟，水温不要超过42摄氏度，以免影响怀孕后胎儿的正常发育。
坏习惯四:使用美白化妆品
许多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑化妆品。专家指出，美白效果较好的化妆品通常含铅量较高。但是，准妈妈体内铅含量过多，容易导致多动症、智力低下、贫血等。
措施:孕妈妈最好少用这些含铅的化妆品。
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