滑胎后吃什么补身体最好

滑胎后吃什么补身体 滑胎后吃什么补身体之蛋白质

蛋白是抗体的重要成分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会降低。女性流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g~2g，每日量约100g~150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

富含蛋白质的食物有:

动物蛋白

1。牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。；

2。牲畜肉，如牛、羊和猪肉；

3。禽肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉和鸵鸟肉；

4。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。；

植物蛋白

1。大豆，包括黄豆、大青豆和黑豆等。，其中大豆的营养价值最高。

2。干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3。螺旋藻

### 滑胎后吃什么补身体之精氨酸

精氨酸是男性精子形成的必需成分。精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子质量，提高精子运动能量。还能增强人体的活动能力，对维持生殖系统的正常功能有重要作用。婴儿先天缺乏尿素循环的某些酶，精氨酸对其也是必需的，否则无法维持正常的生长发育。因此，轮胎打滑的发生。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。，对女性不孕症理疗有很好的效果。

富含精氨酸的食物:

植物食物

花生3.13

花生3.09

杏仁2.47

干葵花籽仁2.40

胡桃木2.28

榛子2.21

生扁豆2.17

巴西坚果2.15

腰果2.12

开心果2.03

临淄1.93

成熟豆，生1.46

动物食品

鱼，油浸金枪鱼罐头，无水固体1.74

鸡肉，肉鸡或油炸，内脏，生1.19

大西洋养殖三文鱼，生1.19

各种虾，生1.18

新鲜蛋黄，生1.10

卵，产卵0.82

新鲜蛋白质，生0.65

新鲜瘦肉，生0.56

全脂牛奶，3.25%奶油0.08

### 滑胎后吃什么补身体之维生素

女性流产后要选择合适的食物，选择易消化的食物，特别注意营养，多吃富含维生素、微量元素和高蛋白的食物，注意均衡效果和低脂肪。比如各种蔬菜水果，还有豆类和鸡蛋。

富含维生素的食物有:

富含维生素A的食物有:动物肝脏、乳及乳制品和蛋类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肉和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、生菜、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等。都可以补充维生素a，另外多吃鱼肝油可以补充维生素A.

富含维生素B1的食物有:谷壳、豆类、坚果、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，维生素B1在胚芽、米糠、麸皮中也很丰富；

富含维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾和心、猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳗鱼、鸡蛋、牛奶、豆类和一些蔬菜，如油菜、菠菜和青蒜，可以提供维生素B2。

### 滑胎后吃什么补身体之锌

人体缺锌时，脑垂体功能受影响，腺体激素分泌减少，可能引起性腺发育不良或妨碍性腺内分泌功能。此外，锌还参与体内各种酶的组成，是体内80多种酶的辅助群。缺锌会直接影响这些酶的活性。男性缺锌可影响精子代谢和精子活力，影响性腺发育。妇女缺锌可引起卵巢发育异常、妊娠延长、畸形、难产、习惯性流产和流产。

富含锌的食物有:

有小米，萝卜，豆类，花生，大白菜等。植物性食物中含锌量高；

在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉中也含有较多的锌。

### 滑胎后补身体的食谱推荐

鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

做法:将锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。

功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于病后、流产、流产后贫血、气血不足的调养。

荔枝枣汤

材料:荔枝干7片，大枣干7片。

做法:水煎服，每日1剂。

功效:具有补血生津的作用。适用于妇女贫血和流产后体虚的调养。

鸽子枸杞汤

材料:乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。

做法:乳鸽去羽去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加盐少许。一天吃两次肉，喝两次汤。

功效:具有补气、补血、调虚的作用。适用于流产、流产后体虚、病后气虚、体虚、虚汗。

银耳红枣汤

材料:银耳15g，大枣10枚，枸杞30枚，冰糖30g。

做法:将银耳放入温水中浸泡30分钟。银耳全开后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块；放入锅中，加水，大火烧开；加入洗净的红枣和冰糖，一起煮10分钟左右，然后改小火(煲汤模式)，煮一两个小时。

功效:滋阴壮阳，开胃理气，用于流产及流产后体虚。这汤补而不腻。可以长期食用。

### 健康小提示

从营养学的角度来看，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬果、牛奶等则是保持心境平和的食物。身体上的创伤总是伴随着心理上的变化，女性在流产前后都会感到有些不适。良好的饮食可以帮助流产的女性重新获得快乐和信心。