高血压能不能吃核桃?

核桃是生活中很常见的坚果零食，而且有很多药用功效。最重要的是可以补脑，所以核桃备受人们追捧。但是，核桃和其他食物一样，也有自己的禁忌群体，不是每个人都能吃的。先了解一下高血压能不能吃核桃。

高血压的人有很多不能吃的食物，但是核桃可以正常吃。而且核桃有疏通经络的功效，可以清理血管垃圾，减少动脉粥样硬化，对心脑血管健康非常有益，非常适合高血压患者食用。核桃虽然不能降血压，但对于高血压患者来说，可以预防高血压引起的并发症。

核桃中还含有大量的亚麻酸，亚麻酸是一种抗氧化剂，可以维持血管的柔软度，保护动脉。因此，建议高血压患者经常吃一些核桃。如果高血压患者可以每周吃两次核桃，每次吃一两个核桃，可以有效防止高血压的恶化。

不过，大家吃核桃的时候要注意控制量。不仅是高血压患者，普通人也不能大量食用。由于核桃含油量高，过量食用核桃会导致腹泻。所以建议每次吃核桃不要超过五个，以免拉肚子。