孕期保健的项目很多，需要准妈妈尽可能做好。对于一些常见的孕期保健知识，准妈妈们也不能忽视。下面，我们来看看准妈妈怀孕十个月应该知道的一些保健知识。在怀孕期间，为了满足怀孕和胎儿生长发育的需要，女性的身体发生了一系列的变化。孕妇自己要了解孕期保健常识。
准妈妈应该知道的保健常识
一、精神方面:
孕妇的精神状态不仅对胎儿有影响，对自己的影响更大。
二。饮食:
女性怀孕后，无疑比普通人需要更多的食物。孕妇的食物应该是多种多样的，并应不时更换。不要只吃两三种食物，这样才能获得更多的维生素和矿物质。
三。妈的:
怀孕期间很容易便秘，尤其是已经有便秘习惯的人。
四。撒尿:
怀孕期间，肾脏的工作增加了很多，要特别注意对它的保护。要喝足够的水，比没怀孕的时候多喝。不吃或尽量少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、酒等。如果尿量减少，这是不好的现象(当然，长时间出汗一定是尿量减少，这是另一回事)。去医院检查，把这个情况告诉医生或者助产士。
五、乳房:
乳房是宝宝的粮仓，对孩子未来的健康和发育起着非常重要的作用。很多人的乳房发育良好，生完孩子的头几天奶水很多。但是，乳头过短、过小，或者凹陷，孩子却吸不到奶。因为乳汁无法排出体外，乳房越来越肿胀，甚至红肿疼痛。肿胀几天后，奶水大大减少，甚至完全没有了。结果，孩子们得不到理想的食物&mdash&mdash母乳。
如果乳头过短过小，每天在乳头上涂抹油脂，用两个手指提起，轻轻来回扭动。这样会让它越长越大，表皮也会变厚。以后孩子不仅容易吸，而且不容易断，不容易裂。如果乳头凹陷，可以用两个手指在乳头两侧按压，将乳晕向两侧拉，这样乳头就会凸出来。这时候用手指摩擦乳头，反复做几天，乳头自然突出。如果乳头又小又短，可以按照上面的方法做几次，让它变长变粗。这个方法一点也不难，也不麻烦。乳房应该每天用温水清洗。当乳头上有干痂附着时，就要洗掉。怀孕期间最好用胸罩。目的是托起乳房，避免下垂，而不是压迫。
六。衣服:
本着身体宽大舒适的原则，不要因为想变美而束缚身体。孕妇冬天一定要保暖，尤其是腿部。最好不要把裤子系在肚子上，以免影响胎儿的发育。勤换衣服，避免穿高跟鞋。
七。洗澡:
怀孕时皮肤的功能加强，因为此时水分和废物的排泄增加，所以要保持皮肤的清洁卫生。
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