孕妇心情起伏不定怎么回事

孕妇如何应对起伏不定的心情

准妈妈在怀孕期间情绪经常波动。相信很多准妈妈都有这样的经历，因为孕期的问题太多了，有些来自于对宝宝的担心，被孕期的一些小症状困扰等等。下面，我们来看看孕妈妈们是如何应对情绪波动的。

孕妇如何应对跌宕起伏

孕妈妈很容易受到周围事物的影响:

孕妇特别容易受到周围事物的影响，可能会大起大落。也许只是看一篇文章，听一首歌，看到某个场景，或者看一部电影，他们就会表现出与以往完全不同的情绪。除了激素的作用，还和肚子里新生命的焦虑和担心有关。这个时候，家人的支持就变得非常重要。

应对方法:以平常心对待新生活

面对即将到来的新生活，准妈妈们难免会有很多担忧。事实上，只要他们定期检查，这些担心是不必要的。准妈妈孕期不能放松，承受压力太大，对自己和胎儿都会有不良影响。如果孕期情绪无法平静，可以寻求专业医生的帮助，改善情绪低落带来的身体不适。

怀孕期间怎样才能控制情绪波动？

情绪波动是你怀孕经历的一部分。怀孕初期你心情不好也不奇怪。你有时感到高兴，有时感到沮丧，这很正常。但是，你可能会担心怀孕初期的不良情绪会影响宝宝的健康。知道你的行为并非不合理，而是受你的激素水平支配，可能有助于减轻你的罪恶感。

孕早期感觉不好怎么办？

如果你处于抑郁状态，你可以做一些让自己感觉更好的事情。打个盹，找个朋友陪你走走或者看个电影。不要对自己太苛刻。最好的解决方法之一是谈话疗法&mdash&mdash顾名思义，就是把自己的感受告诉朋友，家人，或者医生，如果你愿意的话。怀孕是你一生中的一件大事。绝对会让任何人，哪怕是对宝宝期待已久的准妈妈，时不时的感到茫然、兴奋、焦虑。

问题导语:孕期情绪失控怎么办？

如果你觉得自己怀孕期间的情绪波动超出了正常状态，那么你最好去看专业的治疗师。虽然怀孕初期心情不好是正常的，但确实有10%左右的准妈妈在孕期会出现轻中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或持续感到抑郁，你可能就是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，并与那里的其他准妈妈分享你的感受。

如果你在怀孕期间也有情绪波动，那么你也可以尝试适当的运动。运动不仅能强身健体，重要的是，还能缓解怀孕初期的不良情绪。