如何照顾一名准妈妈

如何早日成为准妈妈？

有句老话:一个女孩只有成为母亲后，才能真正长大。成为母亲是女孩一生中最重要的时刻之一。如何早日成为一名准妈妈？

然而，由于生活工作压力大、不良生活习惯、备孕知识缺乏等原因，我国女性不孕的概率比以前增加了5%。

因此，普及备孕知识刻不容缓。怎样才能提高怀孕率？

减少流产数量

现在的新一代年轻人都抱着“先立业后成家”的观念，所以只有工作和经济稳定了，才会开始考虑孩子的问题。

即使期间意外怀孕，为了不影响事业，往往也会选择堕胎。一旦流产次数增加，不孕的概率也就增加了。

众所周知，流产对子宫的伤害很大，而且是不可逆的。所以流产率一旦上升，会直接影响女性的子宫。每次流产，子宫壁都会变薄，受孕概率降低，导致不孕。严重的话还会引起妇科疾病的并发症。

怀孕年龄

据专家介绍，25岁是女性的最佳受孕年龄。这个时候鸡蛋比较活跃，质量最好。同时怀孕的概率大大增加，对孩子以后的健康和智力有着密切的影响。

当工作压力和经济压力不是大问题的时候，可以适当考虑备孕。因为晚育不仅会对女性身体造成伤害，还会增加胎儿畸形的可能性。

计算排卵期

排卵期是排卵日的前5天和后5天相加，排卵日从最近一次月经的第一天算起，距下次月经前14天。打算备孕的夫妻可以在排卵期进行性生活，这样可以提高受孕概率。

需要注意的是，这种计算方法只适用于月经期规律的女性。经期不规律的女性可以去医院做b超等相关检查，确定自己的排卵期，从而更好的怀孕。

室友风格

大量的怀孕经验表明，同房次数可以控制在三天一次，不要抱着执行任务的态度发生性关系。你要以愉快的心态享受这个过程，这样可以大大增加怀孕的概率。

专家指出，在同房时，可以用枕头等物品抬高女性的臀部，这样可以大大提高怀孕率。

保证良好的心理

由于各种因素导致的备孕失败，很多女性一旦再次怀孕就会变得焦虑、易怒、患得患失，无形中给自己带来了很大的心理压力和负面情绪。长此以往，容易造成内分泌系统的紊乱，也为不孕不育埋下隐患。

一旦发现孕妇有消极的心理倾向，就要及时采取措施，比如选择专业的心理医生进行心理治疗。而且家属要有足够的耐心对她进行引导，平日里要对孕妇进行陪伴和安慰。

当然，孕妇也要注意身体。在保持情绪稳定的同时，要多做适度的有氧活动，提高免疫力。所以孕期保持乐观放松的心态极其重要。

补充叶酸

叶酸学名维生素B9，作为DNA的重要组成部分，对大脑的运转非常重要。所以孕妇在孕期可以服用，但时间不宜过长，最佳服用时间为3个月。适量的维生素B6对胎儿的发育有很大的帮助，不仅可以有效减少早产的发生，还可以预防胎儿畸形和兔唇的发生。

选择衣服

怀孕期间，最好选择宽松的衣服。研究表明，紧身衣服会对子宫和输卵管造成压迫。所以穿宽松的衣服可以降低输卵管的压力，避免压力导致的子宫内膜异位症。

怀孕对于一个新妈妈来说，备孕的过程是紧张而充满期待的。但只要遵循以上注意事项，心态稳定，保证良好的身体素质，还是很容易受孕的。但如果女性长期服用避孕药，停药半年后是备孕的最佳时机。