顺利分娩的方法，孕妈在产前一定要避免这4件事！

顺利分娩的方法，孕妈在产前一定要避免这4件事！ 情绪起伏不定

快到分娩期了，突然变得更加担心或者害怕。我心里有各种各样的YY思想，比如不长生怎么办，宝宝不健康怎么办，生孩子会有多痛苦等等。我有各种各样的想法，这些想法加剧了我的担心，而这会导致我情绪的巨大波动，从而影响到我肚子里的胎儿。情绪波动过大，容易导致早产，影响胎儿健康。

### 思不进食

如果因为担心而吃不下饭，这会导致孕妈妈身上的能量积蓄不足，给分娩带来很大的麻烦。由于能量储备不足，会导致分娩时劳动力不足，导致难产，在一定程度上危及孕妈妈和肚子里的胎儿。关于产前注意事项，关山老师在微信上讲过，妈妈们可以问一下。

### 睡眠不足

产前的担心很容易让孕妈妈睡眠不稳定或者长时间睡不着，从而导致整个人的疲劳和困倦。睡眠不足不仅会影响孕妈妈的体力，还会导致心情不愉快，给自己和肚子里的胎儿带来更大的压力，在一定程度上会造成早产。

### 长时间的卧床

分娩前长时间卧床，不利于身体血液循环，一定程度上影响分娩。长期不活动会导致体内血液缺氧，可能导致腹中胎儿缺氧。可以适当锻炼腿脚，或者让家人按摩腿脚，让血液循环更顺畅。

孕妈妈的产前担忧是不可避免的。为了缓解这些担忧，可以听听轻音乐或者请家人陪伴，得到他们的支持和鼓励，来放松这种紧张和担忧的情绪。