随着女性在职场上越来越活跃，熬夜似乎成了现代女性的家常便饭。即使不需要加班，他们的夜生活也很丰富。但熬夜后精神不振，皮肤问题会陆续出现，导致人体代谢率明显下降。那么女性熬夜后会带来什么危害呢？应该怎么补救？让我们来看看吧。
◆女性长时间加班熬夜的危害
1。皮肤损伤
一般来说，晚上10点到11点皮肤进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失衡，神经系统紊乱就会引起皮肤干燥、弹性差、暗沉、缺乏光泽等问题；内分泌失调会让皮肤，尤其是年轻人的皮肤，容易出现痘痘、黄褐斑、黑斑等问题。
2。免疫力下降
你经常处于熬夜、疲惫、抑郁的状态，身体的免疫力也会随之下降。感冒、肠胃感染、过敏等自主神经紊乱的症状也会不期而至的找上你。而且，熬夜的直接症状往往是头晕、注意力不集中，甚至偏头痛。
3。记忆力下降
正常情况下，人的交感神经应该是晚上休息，白天兴奋，以支持人的日常工作和生活。而熬夜者的交感神经在晚上是兴奋的，这样人在白天就会出现精神萎靡、头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。时间长了就会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、肥胖问题
晚上20点以后吃东西叫“宵夜”。人体内有两种自主神经:交感神经和副交感神经。交感神经使胃在活跃的一天里频繁运转，促进消化吸收；夜间，副交感神经活跃，当身体休息时，摄入的营养物质储存在体内。如果晚上吃东西，不仅难以入睡，第二天早上还会让你没有食欲。由此造成的营养失衡会导致肥胖。
5。胃肠疾病
熬夜的时候很容易觉得累。吃“宵夜”可谓是熬夜人的一大活力来源。但“宵夜”之后，可能会出现胃爆的危机，但人们不得不担心，因为经常吃宵夜很容易导致胃癌。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均每2~3天就需要更新再生一次。这一过程通常在夜间胃肠道休息时进行。如果经常在晚上吃东西，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就无法顺利进行。而且晚上睡觉的时候，夜宵的食物在胃里滞留时间长，可以促进胃液的分泌，刺激胃黏膜。久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
◆熬夜后的补救措施
1。睡前或起床后(可以用保湿面膜)敷在脸上五到十分钟，补充缺水的皮肤。
2。起床后洗脸时，冷热交替使用，刺激面部血液循环。
3。涂抹护肤品时，先按摩脸部五分钟。
4。早上起床后，先喝一杯枸杞茶，有补气养身的功效。
5。做一个简单的柔软运动，舒展筋骨，振作精神。
6。早餐一定要吃饱，但是不能吃冷食。
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