孕晚期要补铁和钙吗

怀孕第10个月其实是准备分娩的阶段。因为生产时会有出血，孕妈咪饮食中的铁需要充分摄入。富含铁的食物，如猪肝、猪血、牛肉等。，如果孕妈咪因为某些原因无法从日常饮食中获得足够的铁，也可以向专业医生寻求协助，服用营养补充剂。

孕妈咪在孕晚期开始容易水肿。如果水潴留严重，可能会使孕妈咪的日常行动非常辛苦。所以越是进入后期的孕妇，在饮食的内容上就越要注意低盐的原则，避免重口味饮食会让孕妈咪的水肿更加严重。

此外，很多孕妈妈为了给孕期的胎儿补充EPA和DHA，在生活中大量摄入鱼油或含有鱼油的营养补充剂。但是，其实鱼油是有抗凝血作用的。为了避免孕妈妈在生产过程中凝血功能不良导致出血过多，建议孕妈妈在待产期间减少鱼油或抗凝剂的使用。

高龄孕妇的营养补充一直是高龄孕妇非常关心的话题。如何通过营养补充降低年龄带来的健康风险，生下健康宝宝？注意含钙食物的摄入是老年孕妇营养补充中非常重要的措施。

1.基于普通孕妈妈的孕早期营养原则。

2.多注意保持适当的体重增加，不要因为过度饮食而迅速增加体重。

3.定时吃三餐和加餐。三餐不要吃太多，从主餐中分配少量热量到加餐中。

4.从孕早期就要注意富含钙的食物的摄入。如果你超重，你应该选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。