胎儿什么时候长得最快 注意饮食营养搭配

胎儿什么时候长得最快注意饮食营养搭配

胎儿什么时候长得最快？胎儿长期期间如何补充营养？长期期间应该如何注意胎儿的饮食？接下来看整个孕期。胎儿在这个阶段生长最快。孕妇不可大意。

肖佳怀孕8个月了。她之前一直很小心，各方面都很注意，怕影响胎儿发育。但是，进入8个月后，她觉得自己对它没那么重视了。她觉得胎儿发育稳定，不会有异常，所以想吃什么就吃什么，以前想吃却不能吃的食物都吃了。事实上，肖佳的想法和做法是不正确的。其实孕晚期是胎儿生长最快的阶段，孕妇这样吃更有利于胎儿的发育。

1。多吃富含矿物质的食物

孕晚期，孕妇要注意多吃富含矿物质的食物，尤其是铁、钙含量高的食物。因为在妊娠晚期，孕妇容易缺钙和缺铁性贫血，对分娩和出生后胎儿发育都会有影响。如果孕妇平时多吃这样的食物，是可以有效避免的。像动物肝脏、蛋黄和菠菜这样的食物富含铁。这样，胎儿就不太容易营养不良。

2。增加蛋白质的摄入

在怀孕期间，蛋白质是孕妇必需的营养，妊娠晚期是蛋白质在孕妇体内储存最长的时期。孕妇摄入蛋白质会在胎儿体内留下170克，孕妇体内约375克。所以孕妇在孕晚期要增加蛋白质的摄入，比平时多25克。这样可以防止产后出血，增加产妇的泌乳量。

3。补充脂肪酸和DHA

孕晚期也是胎儿大脑发育的关键时期，我们都知道DHA对胎儿的大脑和眼睛发育有着非常重要的影响。而且是人体无法合成的，必须通过食物获得。例如，一些鱼含有较高的DHA。孕妇可以常吃，但是注意不要多吃深海鱼，因为重金属可能超标，也会影响胎儿的发育。

4。多吃富含纤维素的食物

如果孕妇缺乏维生素B1，容易呕吐和疲劳。分娩时也可能出现微弱的宫缩，会延长产程，甚至导致难产。所以孕妇要注意补充一些富含维生素B1的粗粮，比如新鲜的水果蔬菜，孕妇也要多吃。