叶酸怀孕后吃有用吗

怀孕后才吃叶酸有效果吗？

众所周知，孕前补充叶酸对预防宝宝畸形有很大的作用。但有些妈妈在怀孕前并不补充叶酸，怀孕后才开始服用。这个时候叶酸还有预防胎儿畸形的作用吗？

一般来说，孕期应该注意补充叶酸。专家建议，叶酸片应在孕前3个月服用，最佳日摄入量为0.4mg，直至孕后3个月。

很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。那么，什么时候吃叶酸片最好呢？知道怀孕后吃叶酸片还有用吗？酸叶最好的牌子是什么？现在很多家庭只能生一个孩子，所以生一个健康的宝宝自然成为每对育龄夫妇的头等大事。想要一个健康的宝宝，首先要补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。

孕前不吃叶酸，孕后吃还是有用的

虽然现在有计划生育的育龄夫妇越来越多，但还是有很多意外怀孕的。婴儿的意外降临让准父母们大吃一惊。我很庆幸我要为人父母了，但很惊讶我听说怀孕前要吃叶酸片。我怀孕了吃它们还有用吗？对此，广州市天河区天元街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，只要是怀孕3个月以内，吃叶酸片还是有必要的。

叶酸在细胞分裂和生长、核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。妊娠早期是胎儿神经发育的关键时期。如果准妈妈此时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂和无脑儿的发生率。因此，吴主任建议孕前三个月开始服用叶酸片，直至孕后三个月。鉴于意外怀孕的数量较多，育龄夫妇无论是否计划怀孕，都应服用叶酸片。

叶酸补充越多越好。过量会导致婴儿痴呆

吃叶酸片是必须的，但是叶酸摄入过多不仅不能预防胎儿畸形，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，会导致宝宝痴呆。

有些准妈妈不仅吃叶酸片，还吃各种营养品，如孕妇奶粉、复合维生素片等。吴晓霞主任告诉家庭医生在线，复合维生素片和一些孕妇奶粉中已经含有叶酸，如果准妈妈只吃一片复合维生素片或只喝孕妇奶粉，一般是安全的。但如果同时服用叶酸片，可能会过量。准妈妈的叶酸摄入量平均为0.4毫克/天。如果是有先天畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当增加量。

链接:孕前多吃富含叶酸的食物

其实，育龄夫妇除了吃叶酸片，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高，如生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、橙子、草莓、樱桃、香蕉等。还有动物的肝、肾、禽、蛋；豆类、坚果等食物。平时注意均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因为叶酸不足而误伤到报到的宝宝了。

值得注意的是，错误的烹饪方法会造成食物中叶酸的流失。所以，蔬菜在采摘前一定要洗干净。不要长时间高温煎炸烹调蔬菜等食物，避免油炸食物。能生吃的蔬菜尽量洗净生吃。