孕妇缺钙缺血吃什么食物补充最快

孕妇贫血缺钙吃什么好 孕妇贫血吃什么好

贫血原因:

贫血是孕期生理因素导致的。比如孕妇血容量平均增加50%，但红细胞增加24%~35%，导致血液稀释；孕早期呕吐，食欲不振，不会导致铁、叶酸、维生素等营养素摄入不足，导致血红蛋白不足。当孕妇的血红蛋白低于一定值时，就会发生贫血。

贫血吃什么好:

1。孕妇贫血一般是缺铁性贫血，可以补充富铁元素。胡萝卜素最好，还有一些蔬菜，如:黄花菜、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑豆；动物性食物包括:动物血、蛋黄、牛肉、肝、肾等。

2。中度以上贫血的孕妇，仅靠饮食无法满足对铁的需求，医生会建议她们调整饮食结构。同时，孕妇将被要求服用口服铁剂进行治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁和韦雪颗粒。

3。除了补铁，贫血的孕妇需要服用小剂量的叶酸，每天400微克。因为叶酸参与红细胞的生成，叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，孕妇补充叶酸有利于预防贫血和先天性神经管畸形及先天性心脏病。

4。孕妇还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C能促进食物中铁的吸收。最好和含铁的食物一起吃，如西红柿、鸡蛋等，可以提高鸡蛋中铁的吸收率。

### 孕妇缺钙吃什么好

缺钙原因:

由于胎儿骨组织的生成和发育以及母体生理代谢的需要，妊娠后对钙的需要量增加。孕妇如果钙摄入不足，就会缺钙。

缺钙的影响:

如果母亲缺钙，胎儿还是会从母亲那里吸收一定量的钙。这时，如果不及时补充母亲的钙，就会导致母亲的骨骼和牙齿脱钙，引起腰痛、腿痛、骨痛、手足抽搐和牙齿脱落，甚至出现骨软化和骨盆变形，造成难产。

母体缺钙自然会使胎儿吸收的钙越来越少，自然会影响胎儿骨骼的发育，引起先天性佝偻病。

缺钙吃什么好:

1。孕妇应该多吃富含钙的食物。小鱼、海藻、牛奶和奶制品等含钙量较高、易被人体吸收的食物。此外，大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等蔬菜也富含钙。坚果还富含钙，还能摄入对人体有益的不饱和脂肪酸。在补钙的同时，他们可以享受晶莹剔透的肌肤，如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏等。

2。缺钙孕妇除了通过饮食补钙外，还应在医生指导下服用钙片，防止缺钙对母体和胎儿的不良影响。

3。孕妇在补钙的同时要适当补充维生素D。能调节钙磷代谢，促进钙吸收。可以服用维生素D片，也可以通过日光浴在体内合成。

### 孕妇贫血补钙注意事项

孕妇贫血首先要去医院确认贫血类型，然后对症补血治疗。大多数孕妇都患有缺铁性贫血。补血的关键是补铁，钙会影响身体对铁的吸收。因此，孕妇在食用富含铁的食物或服用铁补充剂时，不应同时服用钙补充剂或含钙抗酸剂。

建议:孕妇不要和牛奶一起补铁，可以在两餐之间喝牛奶补钙。孕妇钙片和铁片不宜同时服用。最好间隔一至两周或更长时间服用。

### 健康小贴士

怀孕期间，孕妇要注意饮食结构，全方位吸收营养。虽然如果情况严重的话，可以给他们补充一些药物，所谓“药为三分毒”，所以还是以食补为主，坚持科学的营养膳食为好，可以在一定程度上预防疾病的发生。