孕妇贫血头痛怎么缓解

怀孕贫血头痛怎么办 怀孕贫血头痛怎么办：按摩头部

孕妇头疼的时候，可以找一个安静舒适的地方。先喝一杯温水，然后逐渐放松，深呼吸，再按摩头部，可以有效缓解头痛症状。

按摩方法:

1。按摩太阳穴:在太阳穴处涂抹络活油或万金油，用食指或拇指按住太阳穴(视力度而定)，配合呼吸节奏按摩1分钟左右。

2。按摩头尾穴:深呼吸后，呼出所有空气，然后用大拇指按揉穴位，每次5分钟

3。梳头止痛:将双手的十个指尖放在头部最疼的部位，像梳子一样做快速的梳理按摩。每次梳头100次左右，每日早中晚各一次，即可达到缓解疼痛的目的。

### 怀孕贫血头痛怎么办：适当的运动

孕妇可以坚持经常运动，因为运动可以促进铁的吸收，改善孕妇贫血的症状，从而减少头痛的次数，疼痛症状也可以得到缓解。

建议:冥想、瑜伽等放松运动可以舒缓神经，缓解头痛。

### 怀孕贫血头痛怎么办：多喝水

孕妇头痛时，要多喝水，可以缓解疼痛。

另外，孕妇要保证睡眠，有适当的休息时间，尽量减少工作，也可以减少头痛的可能性。

### 怀孕贫血头痛怎么办：饮食调养

孕妇贫血引起的头痛，所以改善贫血症状很重要。孕妇贫血一般是缺铁性贫血。他们应该多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液和肉类。

另外，贫血孕妇在吃含铁食物的同时，应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C能促进铁的吸收。而且水果和蔬菜中还含有叶酸，可以参与红细胞的生成，改善贫血。

### 健康小贴士

我们知道贫血会导致孕妇头疼，但是除此之外，孕妇头疼也是常见的，而且一般都是激素的问题，尤其是孕早期的孕妇。反而头痛是怀孕的症状之一，怀孕3个多月后会慢慢消失。