顺产需要做什么准备

想要顺产要做些什么准备

孕晚期，很多准妈妈都在琢磨是需要顺产还是剖腹产，顺产后恢复很快。那么想要顺产，她们需要做哪些准备呢？

与剖腹产相比，顺产需要产妇忍受更剧烈的疼痛。但由于自然分娩的诸多好处，比如妈妈的身体恢复得更快，宝宝通过产道的挤压锻炼出了强健的体魄，为以后的健康打下了基础。越来越多的准妈妈认为顺产是一件幸福的事。

想要顺产，减轻疼痛，孕妈妈在孕期要做到以下五点。

按时做检查

产检对每个孕妈妈来说都很重要。及时产检可以让医生了解孕妈妈的身体状况和宝宝的发育情况。如果发现问题，医生可以尽早制定治疗措施，保证母婴健康，顺利分娩。

睡眠充足

随着分娩的临近，孕妈妈难免紧张，更有孕妈妈紧张到失眠。此时建议孕妈妈不要熬夜，保证充足的睡眠，为分娩提供良好的精力和体力。

孕期坚持运动

孕期运动应在专业指导下进行。比如瑜伽，游泳都是不错的选择。此外，孕妈妈可以经常和家人一起散步、爬楼梯，不仅可以控制体重，还可以增加腹肌、腰痛和骨盆肌肉的张力和弹性，使肌肉在分娩时得到放松，减少产道阻力。

适当的体重控制

孕妈妈不要以“一人吃两人补”为借口，在孕期大吃大喝，否则体重增长过快，胎儿过大，自然分娩会变得更加困难。

怀孕期间，孕妈妈要合理饮食，避免暴饮暴食。平时可以吃点零食，做到少吃多餐，适当运动。

保持好心情

怀孕后情绪紧绷，不利于宝宝的健康发育和孕妈妈的健康。建议孕妈妈学会做心理调整，多与人分享，或者给自己增加一些孕产知识，消除焦虑。

顺产与否，当然还是要听医生的。如果孕妈妈的身体状况不适合顺产，也不要勉强。一切还是以自己和宝宝的健康为前提。