怀孕后眼睛会变得干涩难受，这是很多准妈妈的经历。专家在此提醒，孕妈妈们要比平时更加注意保护眼睛，因为在这个特殊时期，如果对眼睛保护不够，很可能会让你的视力下降。下面，我们就来看看孕期如何保护视力吧。
准妈妈要注意保护视力
专家提醒:准妈妈可能会因为体内激素分泌的巨大变化，使眼睛的角膜水分增加，进而改变角膜曲率，导致视力发生变化，从而感到不适或看不清。对于近视的人来说，还可能加深近视的程度。
准妈妈经常眼睛不舒服
相信准妈妈一定很好奇。孕期眼睛可能出现哪些不适症状？干涩、朦胧感、眼压变化、眼疲劳等。是怀孕期间常见的眼部不适。除了这些一般症状外，准妈妈还可能因自身或孕期疾病(如妊娠期糖尿病、高血压等)引起眼部不适。).
不要过多使用眼睛
保护眼睛最好的方法就是让眼睛得到休息，尽量减少用眼时间，不要过度用眼，每隔一段时间看一下远处，放松眼部肌肉。在家里可以用热敷，或者在眼周轻轻按摩，做眼保健操，可以有效缓解疲劳不适，减轻眼睛负担。此外，睡前借助一些产品如眼药水、药膏或散瞳剂，也是缓解症状的好方法。
有益视力的营养素
欧米伽-3
ω-3是一种不饱和脂肪酸。目前市场上常见的营养补充剂EPA和DHA都属于这种不饱和脂肪酸，在深海鱼油和许多鱼类中也很丰富。
当准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，可以保护眼睛，减少有害光线对眼睛的伤害。更重要的是，这种不饱和脂肪酸还可以帮助促进腹中胎儿的大脑和视力发育。
矿物
除了维生素，矿物质也有类似的作用。一些微量金属元素，如铜、铁、锌、锰、硒等。，会辅助准妈妈体内SOD(超氧化物歧化酶，一种体内蛋白酶)的抗氧化酶作用，有效对抗自由基，保护细胞。通常，准妈妈可以从乳制品、鸡蛋、全谷物和彩色蔬菜中获取这些矿物质。
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