视疲劳的时候眼睛干涩难受怎么办？别急，我教你三招四杯茶能有效快速缓解视疲劳症状，帮你保护视力。
眼球运动
首先，头部固定。然后顺时针转动眼球6到8次。然后，逆时针做6到8次。这个动作可以缓解眼球的压力，从而缓解疲劳。
按摩太阳穴
用拇指腹轻轻按压两侧太阳穴，食指放在眉毛上方。然后，轻轻旋转按压太阳穴(以不痛为原则)，先向前做两个八拍，再反方向做两个八拍。
在开始按摩之前，首先要有一个正确的姿势，包括挺胸收腹，挺直脖子，头顶。你的头、颈、脊柱在一条直线上，眼睛直视前方或者闭上眼睛，这样就可以放松。中医认为太阳穴是经络外穴，主要用于头痛、偏头痛、眼疲劳等。这个动作可以促进眼周血液供应，放松眼部肌肉，达到缓解眼疲劳、振奋精神的效果。
按摩景明穴
睛明穴是内眼角略凹陷于鼻侧上方的地方。是治疗眼病的常用穴位之一。经常揉可以缓解眼睛疲劳。按摩方法和按摩太阳穴一样，就是用拇指腹旋转按压，顺时针和逆时针分别做2到4个八拍。
做全套三个动作大概需要五分钟，做两次正好十分钟。上班时间抽出十分钟来做，可以有效缓解视疲劳症状。
熬夜累眼睛喝四杯茶
早上一杯绿茶:
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能分泌激素对抗压力。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，提振精神。但最好是白天喝，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶:
菊花有明目清肝的作用。有的人干脆就用菊花和枸杞一起喝，或者在菊花茶里加蜂蜜，都有助于缓解抑郁。
一杯枸杞茶喝腻了:
枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝益肾、明目的作用。本身是甜的，可以像葡萄干一样当茶或当零食，有效解决“电脑族”眼睛涩涩、疲劳的问题。枸杞有很好的清肝明目作用，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，是健康眼睛必不可少的营养素。喝水是有益的。
晚上一杯决明子茶:
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
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