引产后吃什么好的快

引产后吃什么好 鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合流产后的女性食用。流产后，女性每天不必超过4~6个卵子。

推荐食谱

鸡蛋红枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

做法:将锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。

功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于引产后贫血、气血不足的调养。

### 红糖

因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖会让女性流产后感到温暖。红糖中铁的含量高，可以给人流后的女性补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有镇痛作用。但是不要吃太多。一般不能超过10天不喝酒。

推荐食谱

红糖姜水

材料:生姜10g，红糖。

做法:将生姜切丝，放入水中，煮至水变黄，姜味已渗入水中。加入适量红糖煮熟。

功效:红糖姜水可以帮助子宫在引产后尽快清理恶露。

### 汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲。

推荐食谱

黑豆鲤鱼汤

材料:重1kg左右的鲤鱼1条，红枣10枚，黑豆20g，盐、姜适量。

做法:将鲤鱼杀净，洗净控干水分，生姜去皮，洗净拍干或切片。将黑豆放入煎锅中用小火煸炒至爆开。在没有油的情况下油炸它们。洗干净备用。将鲤鱼煎至两面金黄，然后放入砂锅中，加入黑豆、红枣、姜片和水，煮开后小火煨1小时，再加盐调味即可食用。如果主要吃鲤鱼，可以煮10分钟。

功效:利尿消肿，降气，适用于水肿，上火，头痛，脚气，引产后咳嗽。

### 小米

小米含有丰富的维生素b1和维生素b2，可以帮助女性在人工流产后恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

推荐食谱

豆浆小米粥

食材:豆浆2碗，小米50g，糖适量。

做法:小米洗净，大米用豆浆煮成粥，煮好后加糖服用。

功效:具有调和脾胃、清热润燥的功效，适用于人工流产、引产后体虚的调养。

### 莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。能健脾和胃，润燥养阴，化瘀清热，催乳。人工流产后，女性多吃莲藕，可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化。

推荐食谱

莲藕龙骨汤

食材:龙骨200g、莲藕100g、生姜5g、盐和味精各适量(此汤特别适合产妇坐月子)

做法:龙骨洗净，剁成小块，加开水去血水；莲藕洗净，切成滚刀片。将龙骨、莲藕、姜片放入炖锅中，加入适量开水，放入笼中中火蒸1小时。加盐和味精调味。

功效:清热化痰，引产后补血，美容养颜。

### 黄花菜

黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。中医书籍记载有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，可缓解流产后腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等症状。

推荐食谱

黄花菜炒鸡丝

食材:鸡胸肉200g、黄花菜50g、葱适量、姜适量、淀粉适量、料酒少许、盐适量、酱油适量。

做法:干黄花菜用清水浸泡，洗净沥干，鸡胸肉切成长条，加盐、料酒、淀粉，腌制10分钟。锅里烧热油，倒入腌制好的鸡肉，稍微翻炒。炒好后盛出待用。将葱姜切丝，将切好的葱姜放入锅中煸炒，将黄花菜煸炒，加入少许生抽，将炒好的鸡肉煸炒，最后加盐调味。

功效:营养专家说黄花菜还可以作为产妇的产后调养品。清热利湿，解毒消肿，止血除烦。

### 黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。 蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘。 可预防女性流产后便秘。

推荐食谱

凉拌豆芽

材料:豆芽300g，红辣椒，色拉油，盐，蒜，酱油，香油，小葱，白糖，陈醋。

做法:黄豆折去根部，红辣椒切丝，香葱切段，大蒜剁成糊状。将红辣椒丝、小葱、蒜放入瓷碗中，锅中烧热香油、色拉油，倒入碗中，再加入所有调料拌成酱。锅中烧开水，黄豆芽焯水1分钟，取出冷水，放入冰水中浸泡5分钟。将豆芽彻底沥干，加入所有调料汁，拌匀。

功效:引产后有补血、美容、润肠的功效。

### 海带

海带含碘和铁多。碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料。流产后，女性多吃这种蔬菜，可以预防贫血。总之，引产后的饮食要多种多样，荤素兼备，营养丰富，易于消化。

推荐食谱

海带炖豆芽

材料:海带100g，黄豆芽1碗。色油，盐，醋，蒜，葱和水。

做法:将新鲜海带洗净，加入足够的冷水，放入高压锅中，用SAIC煮两到三分钟。冷却后洗净，捞出，根据自己的喜好切丝。有空就把豆芽洗干净去皮。切葱花和蒜。一碗骨头汤。(或者鸡汤、肉汤等。都很好。如果你没有，干净的水也可以。)将豆芽放入碗中，放入高压锅中蒸10分钟。锅底放油，爆香葱花和蒜末。用肉片和豆芽翻炒，加少许醋，翻匀。加入汤，炖10分钟。加入约3克盐，翻炒均匀，即可食用。

功效:海带黄豆排骨汤，营养丰富，能清热消暑，利湿利尿，消炎散结。

### 引产后饮食调理原则

1。引产手术后，妇女身体虚弱，经常容易出汗。此时要多加水，少量多次加水，减少水分蒸发。此外，出汗时，体内的水溶性维生素也会被排出体外，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2等。所以引产手术后，要适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充流失的维生素，也有助于预防便秘。

2。女性在接受引产手术后，应多补充含蛋白质、维生素和无机盐的食物，尤其是富含铁的食物，以预防缺铁性贫血的发生。鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、莲子、新鲜蔬菜水果等食物都是不错的选择。

推荐食谱

神七很

材料:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法:将去毛去内脏的母鸡宰杀，加入黄酒浸泡，在母鸡周围放上其他食材，隔水蒸熟后即可食用。

功效:具有补益气血的功效，适用于引产、流产后的调补。

### 健康小提示

引产手术后，女性除了饮食调理，还要注意一些生活细节。引产后的一段时间内，子宫内膜上的伤口还没有恢复，宫颈松弛。这个时候如果不注意外阴的卫生，外阴的细菌就会进入子宫腔，引起感染。所以引产后要注意保持阴部清洁，勤换卫生巾。如果出现发热、腹痛或有异味的白带，可能是感染引起的，应及时到医院检查治疗。