运动胎教是指孕妈妈进行体育锻炼，帮助胎儿适时、适当地运动，从而促进胎儿大脑和肌肉的健康发育。
运动训练可以从怀孕3~4个月开始。训练时，孕妇要仰卧，尽量放松。先用手来回摸腹部，再用手轻轻戳腹部不同部位，观察胎儿的反应。开始时动作要轻，时间要短。几周后，胎儿逐渐适应这种训练方式，并能主动做出一些相应的反应。这时候可以稍微延长训练时间，每次5分钟。
怀孕6个月后，可以轻轻拍打腹部。在怀孕7~8个月的训练高峰期，每次不要超过10分钟。
运动训练一定要轻柔，每天进行。另外，不宜在孕早期和分娩早期进行。
胎儿需要的是母爱。如何给胎儿爱？这不仅需要语言上温暖的春风和优美的音乐，还需要身体接触和温柔的生活。这可能是母亲的本能吧！感动自己创造的小生命，也是人生一大乐事。不要小看它的作用。肚子里的宝宝能感觉到。
经常抚摸胎儿，可以激发胎儿活动的积极性。你可能不会明显感觉到胎儿发回的信号，是缓慢而有节奏的。只有实践才能有清晰的感受。
现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异可以预测出生后胎儿活动的强弱。一般情况下，胎儿期活动能力强的婴儿在出生6个月后会比胎儿期活动能力差的婴儿发育得更快。
这时，孕妇不仅要抚摸胎儿与他交流信息和感情，还要帮助胎儿做“体操”。出生后翻身、抓、抱、爬、等动作的发展比一般婴儿要早。尤其是小肌肉的发育更加明显。另一方面，心灵手巧与心智密切相关，动作的发展间接表明了大脑的发展。
给胎儿“做操”的时间，要在胎儿精神好的时候做。至于宝宝什么时候精神状态好，一般认为是早晚，每次不宜过长，以5~10分钟为宜。
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