孕期饮食应多样化

多胎妊娠饮食方面要怎么注意 多胎妊娠饮食方面要怎么注意

1。少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，吃多了会引起正常人便秘。所以建议大家尽量避免这类食物。

2。忌饮酒:酒精是导致胎儿畸形、智力低下的重要因素。

3。避免吃糖过多:如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4。忌吃味精:味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5。忌吃人参、桂圆:中医认为，孕妇大多阴虚血虚，吃人参会使阴耗过多，加重早孕反应、水肿、高血压。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。因此，建议你在吃之前仔细考虑一下。

### 多胎妊娠吃什么好

多胎妊娠女性的血量明显高于单胎妊娠，对铁的需求量也更高。早期常出现贫血，以后很可能出现妊娠高血压综合征。为了防治贫血，孕妇要加强营养，多吃新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏和蔬菜水果。妊娠晚期，应每日补充铁或叶酸。每天口服1-2片硫酸亚铁(300-600毫克)和维生素C(300毫克)。服用铁剂时不要喝茶。

适当的食物:最好吃动物的肝、血、骨头汤、鱼和新鲜水果。海带、紫菜、海苔干、虾皮等海鲜，芝麻、花生、核桃等硬果类对孕妇尤其有益。

忌食:辛辣、腥臭的食物应少吃或不吃。

### 多胎妊娠日常护理要点

1。补充足够的营养:少量多餐，加强营养，合理膳食；多吃蛋白质、维生素和必需脂肪酸含量高的食物，注意补充叶酸、铁和钙，满足孕期需要，预防妊娠期高血压疾病。

2。早产的防治:双胎产前保健的重点。增加每日卧床休息时间，减少运动量，保持健康的心态，睡眠充足；特别是怀孕的最后2-3个月，要卧床休息，防止摔倒等意外。最好在床上取左侧卧位，增加子宫和胎盘的血液供应，减少早产的机会。

3。加强孕期监护，注意胎动，增加产前检查次数，听从产科医生的指导，及时发现不良情况，孕期避免性生活。

4。注意妊娠并发症和并发症的发生。如有不适，如腹痛、阴道出血等，及时就医，积极治疗。

5。随着预产期的临近，应及早入院待产，以防胎膜早破等紧急情况。