对胎儿发育很关键的影响有哪些

对胎儿发育很关键的影响有哪些

怀孕后，孕妈妈会补充很多营养。但是在补充营养的时候要注意，需要补充一些胎儿需要的营养。那么对胎儿发育有哪些关键影响呢？让我们看一看。

很多妈妈在怀孕初期其实并不知道自己怀孕了，也不知道怀孕后应该补充哪些营养物质…然而，怀孕的前三个月是宝宝生长发育的重要阶段。如果母亲在这个阶段缺乏营养，可能会影响宝宝的健康。

最新统计结果显示，中国15-49岁育龄妇女中，7.9%的血清叶酸浓度低于世界卫生组织(WHO)推荐的正常叶酸浓度下限6ng/ml，37.6%的尿碘浓度低于WHO推荐的碘营养充足标准下限100μg/L，约19.5%贫血(血红素浓度

孕早期应该补充的营养素

(一)叶酸

叶酸缺乏会怎样？

怀孕前3个月缺乏叶酸容易增加胎儿大脑和脊髓先天性神经管缺陷的风险。

孕期需要如何补充叶酸？

怀孕初期，叶酸的推荐日摄入量为600μgg，常见的富含叶酸的食物有:深绿色蔬菜、豆制品、肝脏等。

我建议如果经济允许，可以抽血做叶酸代谢基因检测。我的第一个孩子在抽血化验时发现我天生就有叶酸代谢基因缺陷(我并不知道)。考的时候怀孕将近三个月。当时太紧张了，在医生的指导下服用了比别人更高剂量的叶酸，而且是在二胎怀孕前就开始服用叶酸了。

(二)碘

孕妇缺碘会怎么样？

碘缺乏会影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育，甚至引起新生儿发育迟缓、智力低下和生长迟缓，从而增加婴儿死亡率。

孕期需要怎么补碘？

孕期碘的推荐日摄入量为200μg.g，其实只要是做饭，就应该选择加碘盐，每天不超过6g，并适量摄入含碘食物，如海带、紫菜等海藻类蔬菜，不需要补充，也不需要担心。但如果有甲状腺相关疾病，一定要先咨询医生。

(三)铁

孕妇缺铁会怎么样？

缺铁性贫血可能导致早产。

孕期需要如何补铁？

孕期铁的推荐日摄入量为15mg，到孕晚期(孕29周以上)需要增加到每日45mg。可以多吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、豆类(豆腐干、豆腐)等。

(四)维生素D(维生素D)

孕期维生素D不足会怎样？

缺乏维生素D容易导致早产、子痫前期、妊娠糖尿病和免疫系统问题。

孕期如何补充维生素D？

孕期维生素D的推荐日摄入量为10μgg，其实维生素D主要是通过日晒在皮肤上产生的，所以如果有机会，怀妈妈一定要记得多晒太阳。如果她害怕晒伤，她的脸可以防晒。但建议其他肢体避开阳光强烈时段(上午10点-下午2点)，每周2-3次，不涂防晒，不透气。但如果像冬天，阳光不够，可以多吃富含维生素D的食物，如鱼、蛋、乳制品、蘑菇(黑木耳、香菇)。

最后提醒大家，如果想在孕期补充营养，一定要在医生和药剂师的指导下使用(比如:鱼油……)，配合均衡的饮食，多活动，保持良好的心情，才能帮助养出健康可爱的宝宝~。