现在社会压力越来越大，很多男性朋友都会出现精子质量低下、流动性不足或精子数量减少的现象，导致男性无法正常生育。在此，小馅饼边肖提醒男性朋友，他们可以在日常生活中通过饮食照顾自己。下面是一些补充精子的食物，供男性朋友参考。
精子形成的必需成分是精氨酸，多吃精氨酸含量高的食物有利于补充精子。精氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子数低的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于精子数的增加，从而促进生殖功能。
男人怀孕前吃什么补充精子
因为男性的睾丸、前列腺和精液本身含有高浓度的锌，如果长期锌摄入不足，精子就会稀少，睾丸就会萎缩。精子数低的男性可以先检查一下锌含量。如果是缺锌引起的，就要多吃含锌量高的食物。根据营养研究报告，每100克牡蛎中含有100毫克锌，每100克牛肉中含有4&mdash8毫克，同样量的鸡肉含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
维生素是人体不可缺少的营养。它们能为精子提供有效的营养，促进精子成熟，防止性器官受到伤害。此外，维生素E还与生殖系统密切相关。可以防止性器官老化，使输精管重新生长，甚至增加精子的活力。
边肖馅饼小贴士:
豆制品对男性生殖系统，尤其是精子生成有不良影响。大豆及其制品富含异黄酮类植物雌激素。如果服用过量，自然会影响男性激素水平，产生一系列不良后果。因此，男性孕前应少吃豆制品。
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