优生孕前吃什么最好？这是很多孕前女性都关注过的问题。在此，馅饼宝宝边肖特此查阅了相关资料。下面我们就来看看孕期如何加强营养，才能保证未来宝宝的健康和智力。
1。多吃西瓜、葡萄、西红柿、橙子等富含维生素C和番茄红素的食物，可以大大提高鸡蛋的能量。
研究发现，维生素C可以为鸡蛋提供营养，对鸡蛋受精有重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂。男性食用富含番茄红素的食物后，睾丸内浓度较高，可促进精子形成，从而提高男性生育能力。
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2。夫妻在备孕时，丈夫有意多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒高的食物。孕妇可以吃西瓜吗？有助于提高精子活力。
锌和硒是微量元素。研究表明，锌可以参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，是男性生育能力的重要组成部分。缺锌会降低体内精子活力和免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，还会极大影响胚胎发育，导致各种先天性畸形；缺硒会增加体内过氧化物浓度，对睾丸造成损伤。
3。准备怀孕时，夫妻双方都要多吃韭菜和炒豆芽，有利于宝宝的发育。
夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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