怀孕不能吃什么？孕期十大饮食禁忌

怀孕不能吃什么？孕期十大饮食禁忌

怀孕了不能吃什么？这是孕妇饮食的一个重点。哪些食物会对胎儿的生长产生不良影响？哪些食物会早产、流产、停食？这些问题需要孕妇和家属了解。那么，孕期有哪些饮食禁忌呢？

怀孕的时候不要喝咖啡

春天困，秋天困，夏天困，夏天每个下午都昏昏欲睡。相信大多数人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间里，喝上一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一。但是，咖啡虽好，也会对宝宝产生不良影响。

一杯咖啡约含100~150mg咖啡因。国外资料显示，咖啡因可能导致胎儿腭裂等畸形。即使每天只摄入150毫克以下的咖啡因，生出低出生体重婴儿的风险也会增加1.5倍。咖啡因可以通过胎盘迅速作用于胎儿，胎儿对咖啡因特别敏感。摄入过多的咖啡因会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的发育，并可能导致手指和脚趾畸形，还会增加流产、早产、婴儿体重不足等不良情况的发生。咖啡、可乐等饮料也会影响钙的吸收，导致孕妇缺钙。

怀孕了可以喝凉茶吗？

在南方，很多人习惯在夏天喝凉茶。但我们知道，凉茶是添加中草药制成的，可能含有一些寒凉药材，会对胎儿产生不良影响，严重时可能导致胎儿停经、流产等危险。所以，凉茶和咖啡一样，不适合准妈妈享用！

准妈妈最好自己榨果汁

甜品店的果汁或超市买的果汁饮料，通常含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或蔗糖等各种添加剂。这些糖分容易被消化吸收，会促进体重快速增加，也会使自身血糖升高，容易导致准妈妈高血糖或超重怀孕。

所以，建议准妈妈不管喝不喝果汁都不要超过500ml。还可以在家自制鲜榨果汁，无添加剂，卫生有保障。

孕期不要贪吃冷饮

现在是炎热的夏天，酷热难耐。以前我喜欢坐在树荫下，享受一盒冰淇淋，又凉又好吃。但是，作为一个大腹便便的人，这些美食还适合吗？

超市冰柜里的各种雪糕，冰淇淋店里的各种雪糕，怎么能不让人流口水？但这类甜点属于升糖指数高的食物，也会导致准妈妈血糖上升过快或过高。所以孕期不建议吃太多冷饮。

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