焦虑症惊恐发作怎么办

害怕生孩子分娩焦虑怎么办

对于分娩，很多人想到的是分娩时的痛苦。就算没经历过，也会觉得害怕。这导致了很多女性对生孩子的恐惧，对生育的焦虑。那我该怎么办呢？让我们看一看。

怀孕后，我们开始充满希望和期待。然而，多达30%的孕妇害怕分娩，对即将到来的分娩感到不安。让我们来了解一下孕妈妈都怕什么

1。怕疼

对分娩的恐惧排在第一位。肯定是怕疼。头胎妈妈虽然没经历过，但有听力和分娩的痛苦程度。我以前开玩笑说，如果把疼痛分为十级，初级蚊虫叮咬，十级就是手术，不用麻醉。然后宝宝11级，就是你做手术没有麻醉，一只蚊子在咬你。很多妈妈因为怕痛而选择剖腹产，但打了麻药，疼痛并不比顺产小，时间也更长。

2。担心事故

临近预产期，很多孕妇担心分娩会随时到来，担心小家伙会不请自来。担心早产，担心过早破水，担心分娩中的意外。

3。担心宝宝和自己的安全

电视上有十个宝宝的画面，九个难产。我听到最长的就是保护大人还是保护小孩。

孕妇如何克服分娩焦虑？

1。了解分娩

现在有很多孕妇培训班，教你一些分娩常识。告诉你孕期做什么运动有利于顺产，产程以及如何配合医生的努力。多了解分娩，就会有所准备，大大减少对分娩的恐惧。

2。和去过的人交流

如果你在怀孕期间感到不安，可以和妈妈或医生，以及有分娩经验的妈妈沟通，这样可以化解你的困惑，减少一些忧虑。

3。怕疼可以无痛分娩

随着医学的进步，现在除了简单的顺产、剖腹产，还有水下分娩、无痛分娩等分娩方式。无痛分娩根本不会不痛，但是会大大减轻痛苦。

4。熟悉交付环境

建议分娩和产检放在同一家医院。熟悉的环境可以让孕妇身心放松，减少压力，有利于顺利分娩。

很多人肯定会说，大家都不是产检和分娩的医院。我真的不一定这么说，尤其是北漂一家。很多人只能在北京产检，为了家人方便选择家乡医院。