怀孕吃羊肉还是牛肉好

孕妇吃羊肉好还是牛肉好 孕妇吃羊肉好还是牛肉好

孕妇既吃羊肉又吃牛肉，对身体有不同的好处。但是，羊肉比牛肉更适合冬季进补。

吃羊肉的好处:

羊肉含脂肪和胆固醇少，蛋白质多。此外，它还富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌和硒。孕妇秋冬季要适量食用，补充营养，提高免疫力。同时还能增加人体热量，帮助人体抵御寒冷。

吃牛肉的好处:

牛肉富含铁、锌等微量元素。孕妇食用有助于预防缺铁性贫血。补锌还有利于胎儿神经系统的发育。此外，牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，有助于防治孕妇内分泌变化引起的慢性腹泻、食欲不振、下肢浮肿等。

### 孕妇吃羊肉的注意事项

1。吃熟羊肉

羊肉一定要煮熟了再吃，尤其是孕妇。因为羊肉中含有弓形虫，如果煮的不够彻底，温度不够高，无法杀死这些有害的虫卵。这些卵子对抵抗力低的孕妇来说是危险的，可能会导致胎儿畸形。

2。不要吃太多

羊肉含有大量的热量，孕妇不能吃太多，尤其是很少吃羊肉的人，更容易上火。所以在吃羊肉的同时，也要多吃清淡的食物，清热去火。而且在吃羊肉的同时，可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，搭配含钙多的食物，可以进一步增加胎儿的营养。

3。不适合夏天吃

夏季天气炎热，不宜吃羊肉，尤其是有发热症状的孕妇。吃羊肉会加重身体不适。孕妇最好在秋冬季吃羊肉，这样滋补效果更好。

4。不能和醋一起吃

孕妇喝羊肉汤不宜加醋，因为羊肉性热，醋中含有汤料、维生素、醋酸等多种有机酸。应搭配冷食，不可搭配热羊肉。

5、最好的烹饪方式

孕妇吃羊肉，最好选择炖、炒等烹饪方式。同时要搭配凉性平和的蔬菜食用，可以起到降温、解表、去火的作用。

6。避免吃人

羊肉性热，阴虚火旺、咳嗽多痰、消化不良、感冒发热、湿疹的孕妇不宜食用，以免加重不适。

### 孕妇吃牛肉的注意事项

1。不宜吃太多

孕妇可以吃牛肉，但是要适量，因为吃多了容易上火。他们可以每周吃1-2次瘦牛肉，每次的量应该在60-100克之间。

2。与蔬菜搭配食用

孕妇吃牛肉宜搭配凉性平和的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、大白菜、金针菇、莲藕、茭白等。，能清热解毒，去火。

3。孕妇不宜食用

患有传染病、肝病、肾病的孕妇要谨慎食用；牛肉是一种护发产品，因此患有疮、疥疮、湿疹、痤疮和瘙痒的孕妇应慎用。高胆固醇、高脂肪、消化能力弱的孕妇不宜多吃。有肝病的孕妇也不能吃牛肉。