如果你有这三种表现，可能就是更年期来了。希望你能多加注意。
1。月经失调:更年期的一个明显表现就是月经失调，因为更年期也是伴随着更年期的。更年期来了，顾名思义，月经就停了。在此之前，会出现一些月经失调的症状，比如经期会发生变化，月经量会出现异常。月经量慢慢减少，就面临更年期了。
2。身体发热:在更年期到来之前，女性的雌激素会开始下降。这个时候，如果他们不能适应雌激素的缺乏，就会出现一些异常的变化。常见的一种就是身体会有一些潮热，尤其是晚上睡觉的时候，经常会感觉发热，还会有失眠多梦的情况。
3。骨质疏松:女性在接近更年期时，钙流失会加快，这也与体内雌激素减少密切相关。所以这个时候他们会明显感觉到自己体力下降了，经常会出现腰酸腿软的情况。这其实是更年期临近的一种表现。可以关注一下。
如果出现以上三种表现，可能是因为更年期来了。在更年期，其实只要做好几件事，就可以把更年期的影响降到最低。
1。多吃富含雌激素的食物:更年期，雌激素会减少很多。正是因为雌激素的减少，才导致了自我衰老的加速。所以这个时候不妨多吃一些含有雌激素的食物，比如豆类、香蕉、芝麻等食物，可以起到延缓衰老的作用。
2。加强锻炼:在更年期，要加强锻炼，可以促进你的代谢效率，对延缓衰老也很有帮助，可以让你的免疫力慢慢恢复正常。
3。多补钙:更年期补钙更重要。平时最好坚持每天一杯牛奶，从而减缓更年期钙流失对身体的影响。
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