孕妇如何有助于顺产

孕妇怎么做有助于顺产

对于分娩的方式，我想大部分孕妈妈都会选择顺产，虽然会比较痛苦。那么问题来了，孕妇怎么做才能顺产呢？让我们看一看。

亲爱的孕妈妈，你想顺产吗？答案是99%是的！

然而，据调查，母亲和婴儿都符合自然分娩的条件，但最后不得不剖腹产的宝贝妈妈不在少数。马云的一个同学就是这样，回忆起被折磨的场景还在哭。

怎样才能争取顺利交货？听你产科医生的话

1。保持自信乐观的心情

很多孕妈妈害怕疼痛，不相信自己能顺产，所以在怀孕后期会感到紧张焦虑，甚至达到吃不下饭睡不着觉的程度。在生产的过程中，我极度恐惧和迷茫，完全不知道如何配合医生。最后体力消耗过度，产程延长宝宝会有各种风险。我不得不选择剖腹产。因此，在怀孕期间，马宝会给自己一个积极的暗示。我能做到，我也会做到！

2。这种饮食很有营养

孕妈妈多吃营养丰富的食物，为身体储备好体力，有利于孕妇在分娩时更好的发挥，更顺利的生产。所以不要挑食偏食，尤其是生孩子之前。不要因为紧张而停止进食。可以吃鸡蛋、巧克力、面条、米粥、牛奶、瘦肉、鱼虾。高热量食物助长自然分娩！

3。保证睡眠

临产前一段时间，孕妇一定要保持充足的睡眠。这是为分娩准备足够的体力，以免因睡眠不足、全身无力而无法顺利生下孩子，从而延长产程，增加分娩时的痛苦。尤其是在产房里，孕妈妈都是急着等宝宝出生，所以很兴奋，不愿意入睡，消耗了大量的体力，所以一定要镇静，吃饭睡觉，不要有太多的人陪伴，以免影响产妇休息！

4。平时多走走

如果孕妇的身体没有什么特别的地方，对胎儿的发育也没有什么异常反应，那么，产前孕妇应该每天坚持散步，做运动，这样有利于骨盆肌肉的锻炼，让孕妇的分娩过程更加顺利。甚至在产房，肚子不疼的时候走路，加快生产。平时懒的运动宝妈，刚出生的时候没用力气就后悔了。

5。情绪稳定不哭

有的孕妈妈痛苦、恐惧、焦虑，情绪波动较大。有些人甚至开始大喊大叫，这是没有用的。管家曾经看到一个产妇打丈夫，哭着说:“都是你的错，不是你我的错！

6。学习拉梅兹呼吸法

拉玛泽分娩法起源于1952年，由产科医生拉玛泽先生研究、发明并传播到法国、欧洲、南美、美国和亚洲各国。这种分娩方式，从怀孕第7个月开始直到分娩，通过神经肌肉控制、产前体操和呼吸技能训练的学习过程，有效地使产妇在分娩过程中专注于自己的呼吸控制，从而转移疼痛，适度放松肌肉，自信地在阵痛和分娩过程中保持镇静，从而达到加快产程，使婴儿顺利出生的目的。

7。配合医生发力

当医生让你做的时候，就努力去做。否则不要用力，这样宝宝头会长，可能会有血肿。一定要配合医生。他们有经验，一定会保证妈妈们的安全。

8、来自家庭的鼓励和关怀

陪宝宝的人不要太多，准妈妈最好信任他们。

9。默默地鼓励你的宝宝爬出来

都说母子连心，妈妈强，宝宝就勇敢。你要在心里或者直接和宝宝沟通:宝宝，我们该见面了，你要努力爬出来，这样会节省妈妈的力气。妈妈相信你，我们一起加油吧！

只要胎位正，没有异常情况，做到以上九点，马宝一定会顺利分娩。