羊肉能补血吗?

孕妇吃羊肉补血吗 孕妇吃羊肉补血吗

有一定的补血作用。

每100克羊肉含铁2.0毫克，相对较高。所以孕妇吃羊肉可以起到一定的补血作用，孕期适量吃羊肉也有利于改善产后贫血，气血两虚，体虚畏寒。

但是，如果孕妇贫血严重，仅靠吃羊肉等食物补血是没有效果的。在这种情况下，最好在医生的指导下服用补血药物。

### 孕妇怎么吃羊肉补血

配方一

食材:羊肉300g，盐3g，黄芪、党参、当归、姜片各25g。

练习:

1。羊肉洗净，切成小块，黄芪、党参、当归用纱布包好，用线扎好；

2。将羊肉和药材放入砂锅中，加入2000克水，用小火煨至羊肉烂烂，再加入姜片和盐，至羊肉熟烂。

配方2

食材:山药25g、当归15g、黄精15g、羊肉90g、调味盐适量。

练习:

1。羊肉洗净焯水去血腥味。

2。将药材放入锅中，加适量水烧开，再放入羊肉；煮好后，加盐调味。

### 孕妇吃羊肉补血注意事项

1。吃熟羊肉

羊肉一定要煮熟了再吃，尤其是孕妇。因为羊肉中含有弓形虫，如果煮的不够彻底，温度不够高，无法杀死这些有害的虫卵。这些卵子对抵抗力低的孕妇来说是危险的，可能会导致胎儿畸形。

2。不要吃太多

羊肉性温，孕妇吃多了容易上火，所以孕妇要适量吃羊肉。而且在吃羊肉的同时，也要多吃清热去火的清淡食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，搭配含钙量多的食物，可以进一步增加胎儿的营养。

3。不适合夏天吃

夏季天气炎热，不宜吃羊肉，尤其是有发热症状的孕妇。吃羊肉会加重身体不适。孕妇最好在秋冬季吃羊肉，这样滋补效果更好。

4。不能和醋一起吃

孕妇喝羊肉汤不宜加醋，因为羊肉性热，醋中含有汤料、维生素、醋酸等多种有机酸。应搭配冷食，不可搭配热羊肉。