备孕不仅是女性，准爸爸们也一样。众所周知，怀孕期间，准妈妈有很多需要注意的事情，同样准爸爸也要积极进行备孕。专家指出，准爸爸在备孕期间要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，积极参加锻炼。尤其需要注意备孕期间千万不能做的四件事:
1。不要抽烟。怀孕前3到6个月戒烟
我们都知道吸烟对人类的危害。对于怀孕的男性来说，这种伤害更是致命的。由于烟雾中含有尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，容易损伤睾丸内的生精细胞，导致男性精子减少，精子活力下降。
研究发现，如果一个男性每天吸烟超过20支，那么精子存活率低于50%，男性每天吸烟的数量与先天畸形的产前死亡率和出生率成正比。因为精子最多能存活2个月，所以准爸爸至少需要提前3个月戒酒。
2。不要滥用药物
目前临床上已经证明，很多化学物质会影响精子的生存能力，使畸形精子的数量大大增加。所以，如果准爸爸已经进入怀孕状态，一定要谨慎用药，尽量通过专科医生就诊，避免精子受到影响。
另一方面，准爸爸们经常忽略的是，他们在日常生活中使用了含雌激素的护肤霜。一些年轻夫妇不分开使用洁面产品和护肤品，导致男性使用女性护肤品后雌激素增加。
3。不要喝酒
根据多年的研究发现，准爸爸们酒后“制造”的婴儿，往往致畸率更高。这是因为当男性体内的酒精过量时，可以改变精子的形状和活性，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成婴儿先天性智力低下。
4。不要长时间坐着，不要坐在浴缸、桑拿浴室或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢变成了一个无法成功受孕的群体。这也和他们的职业性质密切相关。要知道，长时间坐在电脑前，会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，从而影响精子的产生。此外，男性不宜长时间坐在浴缸或桑拿浴中。特别建议他们不要穿或穿紧身裤，以免高温导致精子密度下降。
为了顺利孕育新生命，也为了生下健康宝宝，准爸爸们也要积极备孕。以上小编已经重点介绍了准爸爸备孕期间不能做的四件事，希望能引起大家的重视。
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