1。孕前常规体检
除了婚前体检，孕前检查也是必不可少的。因为有些男性自身的问题会增加不孕不育的概率，或者有些男性此时的健康状况不适合和女性生孩子，或者有一些遗传性疾病。如果孕前不检查这些，要么直接导致不孕，要么决定胎儿的健康。
2。健康均衡的饮食
男性备孕期间一定要摄入人体所需的营养物质，吃健康营养的食物。她们在备孕期间一定不能吃零食或垃圾食品。除了吃一些蔬菜中的膳食纤维和维生素，肉类中丰富的蛋白质也是必不可少的。只有健康均衡的饮食才能让男性的精子更加优质。
3。避免接触有毒物质
孕期男性尽量不要接触一些化学有毒有害物质，因为这些物质很可能通过传播或吸附进入我们的体内，从而影响精子的质量，无法生出健康的宝宝。
4。匀称的身材
据调查，超重人群的不孕率远远高于生育能力强的人群。男人必须注意保持匀称健康的身材。如果她们觉得自己的体重有点重，可以通过清淡的饮食和合理的健身运动来改善，从而减少不孕不育的几率。
5。选择宽松舒适的内衣
平角裤是最适合男性的内衣，因为它有很大的舒适空空间，可以让睾丸自由呼吸，不会产生任何压迫感，并且可以提高精子的质量。如果内裤太紧，会压迫睾丸。
6。避免在热水中洗澡
热水也会降低精子质量，所以男性在怀孕期间尽量不要用热水洗澡洗脸，而要用温水或冷水。但是如果洗热水澡是个人爱好的话，那么怀孕之后，就可以舒舒服服地洗热水澡了。
7。戒烟戒酒
虽然一些喝酒抽烟的成年男性很难戒烟，但这不仅会增加不孕的几率，而且即使女性成功怀孕，也会影响胎儿的健康。所以，为了宝宝的健康，最好戒烟，戒掉酒吧。
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