1。孕前常规体检
除了婚前体检,孕前检查也是必不可少的。因为有些男性自身的问题会增加不孕不育的概率,或者有些男性此时的健康状况不适合和女性生孩子,或者有一些遗传性疾病。如果孕前不检查这些,要么直接导致不孕,要么决定胎儿的健康。
2。健康均衡的饮食
男性备孕期间一定要摄入人体所需的营养物质,吃健康营养的食物。她们在备孕期间一定不能吃零食或垃圾食品。除了吃一些蔬菜中的膳食纤维和维生素,肉类中丰富的蛋白质也是必不可少的。只有健康均衡的饮食才能让男性的精子更加优质。
3。避免接触有毒物质
孕期男性尽量不要接触一些化学有毒有害物质,因为这些物质很可能通过传播或吸附进入我们的体内,从而影响精子的质量,无法生出健康的宝宝。
4。匀称的身材
据调查,超重人群的不孕率远远高于生育能力强的人群。男人必须注意保持匀称健康的身材。如果她们觉得自己的体重有点重,可以通过清淡的饮食和合理的健身运动来改善,从而减少不孕不育的几率。
5。选择宽松舒适的内衣
平角裤是最适合男性的内衣,因为它有很大的舒适空空间,可以让睾丸自由呼吸,不会产生任何压迫感,并且可以提高精子的质量。如果内裤太紧,会压迫睾丸。
6。避免在热水中洗澡
热水也会降低精子质量,所以男性在怀孕期间尽量不要用热水洗澡洗脸,而要用温水或冷水。但是如果洗热水澡是个人爱好的话,那么怀孕之后,就可以舒舒服服地洗热水澡了。
7。戒烟戒酒
虽然一些喝酒抽烟的成年男性很难戒烟,但这不仅会增加不孕的几率,而且即使女性成功怀孕,也会影响胎儿的健康。所以,为了宝宝的健康,最好戒烟,戒掉酒吧。
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