做爱后，人会彻底放松。这个时候，他们最需要休息。那么做爱前需要用什么样的方法来保持体力呢？这需要长期的体育锻炼。有哪些运动可以提高性欲？
事实上，运动不仅能让人强身健体，还能增加人们对性生活的兴趣。美国一本女性杂志分析了2000份调查反馈，发现83%从事有氧运动的女性每周至少有三次性生活。与实施锻炼计划前相比，40%的人在体育锻炼后更容易唤起性欲，31%的人有更频繁的性行为，20%的人觉得性高潮更容易达到顶峰。调查还显示，几乎任何有氧运动都对床上的事情有益，尤其是跑步可以让他们的性欲更强。
科学家认为，在运动过程中，身体可以释放出一种令人兴奋的内啡肽物质，这种物质只是身体自然产生的内分泌，可以让人感到快乐。经常运动还可以摆脱一切烦恼和忧郁，对增加性欲也有好处。运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，对增强性欲也有好处。研究人员特别指出，强壮的男运动员体内含有这种对身体健康有益的胆固醇，而且水平相当高，因此他们可以<加班加点地“清除动脉中的填塞物，从而增加全身的血流量，包括骨盆部位和性器官。
选择游泳、跑步、骑车等好的运动，每周做三次，每次一小时。适度锻炼可以大大改善您性生活。
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