围产期保健及相关知识

围产期注意事项有哪些 胎动监测

进入孕晚期，通常称为围产期，要注意母亲和胎儿的安全。所以孕妇一定要每周定期接受一次产前检查，生活规律，情绪稳定。此外，每日胎动计数是自我监测的一个非常重要的方法。

### 要补充足量的钙

妊娠晚期孕妇对钙的需求明显增加，因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等。

### 补充足量的维生素b1

孕晚期孕妇缺乏维生素b1，可能会引起类似早孕反应的症状，甚至会影响孕妇在生产过程中的子宫收缩，导致难产。因此，孕妇应多吃富含维生素b1的粗粮。

### 吃饱

产妇劳动消耗体力很大。所以产妇在分娩前一定要吃饱吃好。这时，家属要想办法让产妇多吃些营养丰富、易消化的食物，避免什么都没吃就进产房。

### 避免劳累

避免产妇身体或精神过度劳累。孕晚期要适当减少活动，适当降低工作强度。特别要注意休息好，睡眠充足。这样才能养精蓄锐，放弃分娩时的精力。

### 大小便顺畅

女性孕期围产期保健要注意子宫逐渐增大，可压迫膀胱和直肠，引起尿频、尿急、便秘。为了防止便秘，你应该多吃富含纤维的蔬菜和水果，以及许多矿物质、水和维生素。孕妇要养成每天排便一次的习惯。

### 预防疾病

女性围产期保健要注意增强抵抗力，饮食多样化，注意营养素的摄入，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化的食物。在妊娠早期，应特别注意预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。

### 避免远行

一般在预产期后半个月，不宜出远门，尤其是坐车或坐船。因为旅途中各种条件限制，难产是一件很危险的事情，可能会危及母婴安全。

### 缓解心理压力

进入孕晚期后，孕妇的子宫已经极度扩张，各器官、系统的负担也接近峰值。孕妇生理压力大；不仅如此，随着分娩的临近，准妈妈们的心理压力也越来越大。因为体型的改变，运动的不方便，再加上对分娩的恐惧和焦虑，也需要给孕晚期减压。

### 健康小提示

孕妇进入晚期，通常称为围产期。这个阶段对孕妇和她们的家人来说非常重要。宝宝快生了，但与此同时，紧张感并没有消除。在真正胜利之前，准妈妈要配合医生的检查，提高自我保健意识，以免发生意外。