如果孕妈咪孕期缺钙严重，就要适当服用孕妇钙片来补钙。孕妇吃什么钙片补钙？孕妇吃什么钙片？孕妇吃什么钙片好？为孕妇选择合适的钙片也是一门学问。下面小编就给准妈妈们介绍一下孕妇吃什么钙片补钙的问题。
孕妇钙片有哪些种类
无机钙片:代表产品——D3钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙等。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入体内后，需要被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些孕妇服用这些钙片可能会有胃肠道刺激。
有机酸钙片:代表产品——康恩贝菌保康牛奶钙咀嚼片
主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。有机钙片大多有效钙含量较低，但比无机钙片更具水溶性，对孕妇胃肠道的刺激相对较小。
有机钙片:代表产品——李乐复合氨基酸螯合钙胶囊
有机钙片是第三代钙片。常见的氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优势，而且不依赖于胃酸的解离，吸收利用充分。是目前孕妇理想的补钙食品。
给孕妇选钙片看什么指标
孕妇补钙吃什么钙片？孕妇吃什么样的钙片比较好？孕妇在选择钙片时，除了以钙元素计算的钙含量外，很重要的是要看安全性，除了产品的溶解性，人体的吸收利用率，还有性价比和口感。
在考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果同时在喝孕妇奶粉，要学会计算钙的摄入量。只能吃钙片，或者同时喝孕妇奶粉或者牛奶。关键是要把钙的摄入量控制在合理的范围内。
钙片的安全性对于孕妇来说尤为重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经过高温煅烧而成。它们高度离子化，容易被身体吸收和利用。但有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解性是孕妇选择补钙的重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道内吸收，所以如果钙片的溶解度高，可能吸收更完全。就溶解性而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解性好，乳酸钙、碳酸氢钙、未处理活性钙溶解性差。
钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不等同，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片的吸收率较高；当你的身体不缺钙的时候，钙片的吸收率是比较低的。孕妇的肠胃功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同等条件下，目前市面上各种钙片的吸收率相差不大，一般在20%~40%。市面上还有一种液体钙，吸收率很高。它是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。有的液体钙号称吸收率90%以上，但实际上无机钙难溶于水和油，理论上似乎很难解释。
性价比也是孕妇选择钙片时不可忽视的问题。毕竟补钙对于部分孕妇来说是一个长期的行为。建议大家不要片面追求高价，因为高价钙片不一定有很好的补钙效果。可以根据自己的经济条件选择钙片。
最后，口感也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果胃口不好，对口感要求高，那么选择口感好、口感好的钙片就显得尤为重要。
孕妇钙片加维生素D好不好
很多钙片也含有一定量的维生素D，维生素D确实能促进钙的吸收。理论上，同时服用钙片和少量维生素D，对钙的吸收率应该更高。但没有研究结果表明孕妇服用含维生素D的钙片可以提高吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇同时补充钙和维生素D，需要格外谨慎。因为维生素D在体内代谢需要很长时间，摄入过多容易导致其在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇来说，经常晒太阳是补充维生素D最安全有效的方法，即使严重缺乏维生素D，也要先咨询医生，在医生的指导下限时服用。你不能一个人带很长时间。
好在一般含维生素D的钙片中，维生素D的含量都很低。例如，在加州理工学院D的钙片中，维生素D3仅为125国际单位(IU)。这么少量的维生素D3即使长期服用也不会引起中毒。
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