恰当姿势助你受孕，注意10生活小习惯就行了。

恰当姿势助你受孕，注意10生活小习惯就行了。

准备怀孕的夫妻最头疼的事情一定是推迟受孕。那么这个时候就要从自己身上找问题，想办法提高自己的构思能力。其实提高受孕率很简单。你只需要10个小习惯。

1。孕前保健，一扫烦恼

预约孕前体检。医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会指导你最近的避孕方法。专家建议，想生孩子的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，让自己的生理周期恢复正常，更好地计算受孕时间。

2。精确计算，抓住机会

专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，夫妻在精力最旺盛的清晨更容易受孕。抓住机会，不要错过！

3。帮助你受孕的正确姿势

情侣之间不仅要有生活，更要注意姿势得当。研究表明，上下的姿势可以更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会被带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。

4。一步一步来寻求帮助

怀孕不是一朝一夕的事情，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果做好所有准备后3-6个月还没怀孕，夫妻双方应该做一个初步测试，根据你的病史、年龄、性格寻求一些医疗帮助。

5。一个人，放松，享受

最后不得不提一下心理作用。当你着急怀孕的时候，那种迫切的心情往往会让你失去同房的浪漫感觉。事实上，这种紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的冲动，甚至会影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少。如果你想增加你受孕过程的成功率，那么你就要充满浪漫，终生难忘。那效果是最好的。

6。轻松计算，快乐排卵

现在市场上充斥着各种帮助怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询医生。其实自然法是最好的。想要生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:排卵在月经前14天开始。如果你的生理周期是24-30天，那么你的排卵期大概是10-16天。一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，排卵期如果3天同房更容易受孕。

7。吃，喝，自然受孕

男性不育的原因之一是体内缺锌。缺锌会导致睾酮分泌低下，精子数量减少。因此，在受孕前，男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力。更好的建议是男性多喝牛奶，女性多喝绿茶。如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的几率会增加7倍。

8。干净健康，孕育生命

男性在受孕前，也要拒绝酒精，包括酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易造成染色体畸变和胎儿畸形；拒绝香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的致突变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿；拒绝过度运动:女性脂肪比例过低会导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时会使女性丧失怀孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量！

9。保持清新，穿起来很方便

男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。

10。熟练使用排卵试纸，准备掌握

排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。可以快速准确地检测出尿液中促黄体生成素是否升高(LH峰值)，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。在找到LH峰值后的3-6小时内发生性行为，是最容易达到受孕目的的。