1。观察排卵期:排卵期是怀孕的最佳时期，因为容易受精。女性的排卵日一般是在下次月经来潮前14天，排卵日前后5天、4天，包括排卵日在内的10天称为排卵期。
2。规律的性生活:规律的性生活有助于增加怀孕的几率。
3。健康饮食，规律运动:孕前多注意饮食的变化，均衡营养。还可以进行一些体育锻炼，比如早上慢跑，晚上打羽毛球，散步，增强体质，保持良好的身体状态。
### 孕前注意事项
1。补充叶酸:叶酸对孕妇非常重要。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完全，甚至胎儿畸形，所以一般建议女性在怀孕前补充充足的叶酸。
### 补叶酸的食物
蔬菜包括生菜、菠菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、青菜等。
水果包括橙子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李子、杨梅等。
动物性食物包括动物肝脏、肾脏、家禽和蛋类。
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