孕妈自己动手，“监测胎动”掌握正确方法很重要！

孕妈自己动手，“监测胎动”掌握正确方法很重要！

胎动的频率、速度、力度等等代表了胎儿的生存状态，是准妈妈判断胎儿在宫内是否安全的最方便有效的方法。因此，监测胎动具有重要意义。通常在怀孕28周后会形成规律的胎动。这个阶段开始监测胎动比较有价值，但是准妈妈也不需要太死板。只要感觉到明显的、规律的胎动，就可以开始监测。

监测胎动的时候，首先需要学会分辨什么是胎动。通常连续胎动算一次，停顿后胎动算第二次。如果准妈妈觉得不好判断，可以在5分钟内统计一下自己感觉到的胎动，或者使用“于雪元”中记录胎动的小工具，它会在统计的同时根据精准的算法帮你自动排除无效的胎动。

监测胎动常用的方法有三种。最常见的方法是计算固定时间内的胎动次数，即准妈妈早中晚各监测一小时，然后将测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。一般情况下，12小时内胎动少于20次或1小时内胎动少于3次可视为胎动异常。准妈妈要马上去医院检查。

监测胎动的第二种方法是间断记录一天中胎动的次数，即从早上开始，每次感觉到胎动就在纸上做个记号，累计10次后停止记录。这种胎动监测方法允许间歇，比较适合职场准妈妈和不具备长期胎动监测条件的人。如果夜间胎动次数没有达到10次，建议准妈妈尽早去医院检查。

第3种监测胎动的方法是计算达到10次胎动所需要的时间，每天可能大致需要2个小时的时间。如果达到10次胎动所花的时间超过了2个小时，也建议准妈妈立刻向医生进行咨询。