胎儿股骨长偏短吃什么钙片

胎儿股骨长偏短吃什么 胎儿股骨长偏短吃什么：牛奶

半斤牛奶含钙近300mg，而且除了钙之外，还有氨基酸、乳酸、矿物质、维生素等多种营养成分，帮助人体充分吸收和消化钙。所以，牛奶是孕妇补钙的最佳选择。

提醒:除了牛奶，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等乳制品也富含钙，孕妇可以适当食用。

### 胎儿股骨长偏短吃什么：虾皮

虾皮富含钙质。100克虾皮中的钙含量为991毫克。此外，虾营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。它还富含钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等矿物质。，而且它的肉很软，容易消化。对于身体虚弱，病后需要调养的人来说是极好的食物。

注意:虽然孕妇可以通过吃虾皮补钙，但过敏的准妈妈不宜服用。

推荐食谱:虾紫菜汤

食材:干紫菜(10g)、虾皮(10g)、鸡蛋(60g)

练习:

1。紫菜洗净，撕成碎片备用；

2。鸡蛋打开，在碗里拌匀；

3。虾皮洗净，用料酒浸泡10分钟；

4。大火加热植物油，倒入酱油炒锅，立即加入1碗水，加入紫菜和虾皮，煮10分钟，然后加入蛋糊和醋，稍微搅拌，将鸡蛋煮至熟透。加入味精和香油。

### 胎儿股骨长偏短吃什么：芥菜

每100g芥末中的钙含量为294mg。此外，芥末含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，其具体功效令人神清气爽。芥末含有大量的抗坏血酸，抗坏血酸是一种高活性的还原物质。它参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中的氧含量，刺激大脑对氧的利用，具有提神、缓解疲劳的作用。

推荐食谱:芥末汤

原料:芥末、枸杞

练习:

1。芥菜洗净，泡水，切成颗粒备用。枸杞泡发洗净。

2。将锅放在火上，倒些水烧开，倒入芥菜籽，枸杞煮2分钟，加盐和鸡精调味。

### 胎儿股骨长偏短吃什么：海参

海参，俗称“海人参”，因其与人参相似的滋补功效而得名。海参含有丰富的钙，每100毫克海参含钙量为285毫克。此外，其营养价值丰富，胆固醇含量极低，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。此外，它的肉质鲜嫩，易于消化，非常适合老人、儿童和体质较弱的人食用。

推荐食谱:海参木耳炒豆腐

食材:即食海参、香菇、姜片、葱段、酱油、香油、料酒、蚝油、胡椒粉

练习:

1。豆腐洗净，切块；

2。将海参剖开腹部，洗净其内腔，沸水中加入料酒10克、姜2片去腥，捞出淋水，切块；

3。将鲜芦笋放入水中焯一下，备用；

4。锅中放油炒香葱和姜，放入豆腐，翻炒木耳，加入蚝油调味；

5。豆腐木耳入味后，放入焯水的海参，加盐翻炒，鸡精出锅；

6。将焯水的芦笋放在盘底，将海参豆腐出锅，撒上红辣椒丝。

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