怀孕后什么时候开始左侧睡

孕妇什么时候开始左侧睡

一般来说，孕期左侧睡有助于胎儿的发育，那么什么是左侧睡呢？孕期什么时候开始左侧睡有效？让我们来看看！

萧宁怀孕6个月了。从她怀孕开始，就有不同的人告诉她，怀孕期间睡左侧对胎儿的发育有好处，所以她从怀孕3个月开始就睡左侧。有时候她会觉得不舒服，但是她咬着牙坚持下来了。直到前几天，我遇到了一个刚生完孩子的朋友。朋友告诉她，这么早就左侧睡完全没必要，从孕中期开始就可以了。萧宁后悔自己太傻了，相信了别人的话，害自己白白受了这么多苦。孕妇怀孕期间左侧卧真的有必要吗？什么时候会有效果？我们一起来看看吧。

左侧睡是什么？

大部分孕妇都听说过左侧睡，但是真的不太了解左侧睡。左侧睡是指孕妇睡觉时向左倾斜，不一定要完全90度。而且，并不是所有的孕妇都适合左侧睡。左侧睡只针对那些子宫右撇子的孕妇，可以减少子宫对孕妇下腔静脉的压迫，增加血液循环，让孕妇为胎儿提供足够的氧气和血液。但是，如果孕妇的子宫是左撇子或者患有心脏病，那么睡右侧是最好的睡姿。

什么时候开始左侧睡有效？

1。早孕

怀孕初期，胎儿还很小，没有怀孕，所以对睡姿的需求并不大。只要孕妇觉得舒服，怎么睡都行。但孕妇最好避免趴着睡，这样对孕妇的呼吸和胎儿发育会更好。

2。妊娠中期

从怀孕第4个月开始，孕妇开始慢慢表现出怀孕的样子。这个时候，孕妇要注意保护自己的腹部。最好从这个时候开始左侧睡。但这期间对左侧睡的要求不是很严格。只要不趴着睡，孕妇睡姿要舒服，但一定要保护腹部不受压迫。

3。妊娠晚期

到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了。这时，她将不得不长时间睡在左侧。如果时间长了感觉不舒服，也可以换其他睡姿，但最好不要仰卧，不然胎儿会有缺氧的危险。或者孕妇也可以用枕头来缓解睡眠的不适。

怀孕期间你是怎么睡觉的？你什么时候开始睡左边了？