早产儿吃奶少怎么办

早产妈妈乳汁少怎么吃 黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10枚，母鸡1只(约1000克)，姜2片，盐，米酒。

练习:

将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将母鸡洗净，焯水，淋水切块，与红枣一起放入锅中。加入清水，小火炖1小时，再加盐和米酒即可食用。

食用功效:黄芪能健脾、益肺、止汗。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治疗产后体虚。母鸡性味甘，能温脾补气血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出汗者。需要注意的是，黄芪炖鸡汤要在产后5~7天食用。

### 大枣煮猪脚

食材:猪蹄500g、红枣30g、花生30g、姜、葱、花生油、盐、味精、九韶、胡椒粉、清汤。

练习:

1。猪蹄洗净切块，大红枣、花生泡水，生姜去皮切片，葱切段。

2。锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。

3。锅中倒入油，放入姜片、猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻，放入清汤、大红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白。用盐、味精和胡椒粉调味。

食用功效:补血益气，强身催乳。

### 乌鸡白凤尾菇汤

原料:乌骨鸡500g，白凤菇50g，料酒，大葱，盐，姜片。

做法:乌骨鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪，洗净。砂锅加入清水，放入姜片烧开，放入切碎的乌鸡、料酒、大葱，小火煨至酥脆，放入白凤凰菇，加盐调味，煮3分钟。

食用功效:补益肝肾，生精养血，益精降乳。适用于产后缺乳、无乳、乳房扁平、发育不全等。

健康贴士

姬菇中含有的一些生理活性物质能诱导干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌抗癌的作用。姬菇含脂肪和淀粉少，是糖尿病患者和肥胖患者的理想食品，具有降低胆固醇的作用。人们称之为“健康食品”和“安全食品”。经常食用姬菇可以增强人体健康。

### 雷氏催乳汤

原料:紫花地丁、桃仁、菊花、墨利亚神女、葛根。

做法:产后乳房柔软无胀，取猪蹄二只，洗净。将内袋直接放入沙锅、搪瓷锅或玻璃锅内，加入2000毫升水，浸泡20分钟，用武火煮沸，小火煮2小时后取出内袋(根据个人口味加入盐、葱、姜调味，切忌放味精)。

(2)用于产后乳房胀痛、乳络不通者，将1000毫升水加入砂、搪瓷或玻璃罐中，浸泡20分钟，将汤沥干，放入其他容器中，第二次加入300毫升水，用小火煮沸15分钟，取出内袋，将第一次和第二次煮沸的汤混合饮用。

(3)将1000毫升水加入砂、搪瓷、玻璃罐中，将产品浸泡20分钟，用武火煮沸，再用文火煮30分钟，取出内袋。

食用功效:健脾养胃，补气血，益气通乳，刺激乳腺发育，减少泌乳抑制因子(PIF)分泌，进而增加垂体催乳素(PRL)，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。

### 归芪鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条(半斤)，当归10克，黄芪15克。

做法:鲫鱼洗净，去内脏、去鳞，与当归、黄芪同煮至熟。喝汤吃鱼，一天一剂。

食用效果:产后气血不足，食欲不振，乳汁少。

### 猪骨西红柿粥

食材:西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨500克，粳米200克，精盐适量。

做法:将猪骨捣碎，放入沸水中焯一下，与西红柿(或山楂)一起放入锅中，倒入适量清水，放在旺火上煮熟。煮沸后转小火继续煮半小时到一小时。把锅从火上移开，把汤倒出以备后用。粳米洗净，放入砂锅中，倒入番茄骨汤，放在大火上，煮沸后转小火，煮至米汤粘稠，放些精盐，调好味，离火。

食用功效:具有疏胃通乳、散结止痛、清热化瘀的功效。

### 蒸酿豆腐角

食材:豆腐、虾、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱、姜等调料。

做法:将豆腐切成1-2cm厚的片，煎熟，剖开一面，挖出一点果肉，做成酿豆腐；将虾切碎，与蛋清、生粉、盐、糖等混合。，并塞进豆腐里；将酿好的豆腐蒸10分钟，然后浇上勾芡汁。

食用效果:虾仁因为像豆腐一样含有大量的蛋白质和钙，所以有促进泌乳的作用。蒸豆腐角吃起来软嫩可口，还含有适量的脂肪，非常适合妈咪产后滋补。

### 猪蹄茭白汤

原料:猪蹄250g，白马蹄100g(切片)，姜2片，料酒，葱，盐。

做法:将猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，拔去毛，洗净，放入网锅中，加水、料酒、姜片、大葱，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至猪蹄酥烂。最后放入茭白片，再煮5分钟，加盐。

食用功效:能补髓补骨，强筋壮骨，滋补身体，生精养血，催乳。能有效增强乳汁分泌，促进乳房发育。适用于产后奶水不足或无奶水的女性。

### 猪蹄黄豆汤

食材:猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g。

做法:将一只猪蹄洗净切碎，与60g黄豆、30g黄花菜一起煮，加入油、盐等。，又吃了几次。每2-3天一剂，连服三剂。

食用功效:滋阴补血，促进乳汁分泌。

### 健康小提示

在生理因素和环境因素的影响下，早产的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。所以妈妈要调整心态，保持开朗乐观。家人也要创造良好的生活环境，多关注母亲的心理健康。