孕妇补哪些维生素

孕妇补维生素食谱精选推荐

维生素对母亲来说非常重要，对胎儿的健康生长发育也起着至关重要的作用。所以孕期准妈妈要多吃维生素含量高的食物。在此，宝贝馅饼边肖推荐几款维生素食谱，供准妈妈们参考。

1。什锦蔬菜

营养分析:豆芽、白菜、蘑菇、猪肉等的维生素含量。含量极高，可以为孕妇提供足够的维生素。

制作方法:

1.首先，将绿豆芽去根，将豆腐干、卷心菜、香菇和猪腿切成丝。

孕妇维生素补充食谱的选择和推荐

2.炒锅加热至六成热，放入肉丝煸炒，放入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜，放入酱油、糖、味精、精盐煸炒至透，再放入绿豆芽、豌豆苗略炒，加入水淀粉煸炒。

2。香肠炒油菜

营养分析:这道菜富含钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、磷等。孕妇经常食用可以防病强身。

制作方法:

1.将香肠切成薄片；将油菜洗净，切成小段，分离茎叶。

　　2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。12