人工流产后吃什么补身体？饮食四大原则需谨记

人工流产后吃什么补身体？饮食四大原则需谨记 多吃蛋白质高的食品

人工流产后半个月内，要多吃含蛋白质的食物。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5~2克，每日量约100~150克。如:鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。

### 多吃水果

人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。如香蕉、橙子、山楂、桂圆、红枣、西红柿等。

### 补充足够的铁质

补充足够的铁，预防流产后贫血。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。都有收敛止血，补气补血的奇效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃。

### 阿胶炖鸽子

阿胶是补血的最佳食品。与整只鸽子一起炖，能有效补血补气。人工流产后，患者的朋友可以选择这类食物来补益气血，有助于身体的恢复，不会留下病根。

材质:

1只鸽子

1.5—2片阿胶(我用的是磨成粉的东阿阿胶)

11颗红枣

枸杞适量

一点盐

适量的清洁水

练习:

1。所有材料都准备好了；2.将鸽子洗净，切块；3.加入洗净的红枣、榛子、阿胶(阿胶块切成小块)；4.锅内加入适量清水，以不没过所有食材为宜；5.盖上锅盖，放入电饭锅蒸2小时以上；6.炖好后加入少量盐即可食用。

功效:

养血益气，温肾壮阳，使皮肤红润有光泽

### 人工流产后不要吃什么

不能吃硬的。

流产后不能吃生冷食物，尤其是脾胃功能不好的女性。太冷的食物会伤脾胃，影响消化。

不能吃肥肉、动物脂肪等油腻食物。术后一周内脂肪要控制在每天80克左右。流产后，胃紧张，肠道蠕动弱，会引起消化不良。因为流产后，完全休息，高脂肪食物会降低食欲，减少蛋白质、糖和维生素的摄入，容易导致肥胖。

不能吃螃蟹、河蚌、田螺等生冷食物。因为流产后，所有的食物都是温补的，这些食物不利于身体健康的恢复。

流产后应禁止吸烟和饮酒。抽烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期阴道出血会加重感染。其他继发性妇科疾病。

术后不宜吃油炸、辛辣等热性食物，以免加重出血。油炸饮食会加重口干、便秘等症状。

忌刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等。，因为这些食物会刺激器官充血，增加月经量。

### 健康小提示

人工流产后的女性要适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。