怀孕早期食欲不振怎么回事

怀孕早期食欲不振吃什么好

大部分准妈妈在怀孕初期都有不同程度的早孕反应，最明显的反应就是食欲不振。那么这样的准妈妈在怀孕初期应该吃什么来补充营养呢？在此，宝宝派为准妈妈推荐两个解决孕早期食欲不振的食谱，供参考。

韭菜姜汁

材料:韭菜45g，嫩姜1片。

少许白糖作为调料。

孕早期食欲不振吃什么好

练习

1。韭菜洗净，切成小块。

2。将嫩姜洗净，切成小块。

3。韭菜和嫩姜加白糖，一起加水，放搅拌机里打碎。去掉残渣，留下汁液。

温馨提示

女性怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌。随着胃酸分泌的减少，消化酶的活性大大降低，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。这种果汁可以改善妊娠早期的呕吐和食欲不振。

豆豉蒸排骨

材料:排骨500g，豆豉30g。

调料葱、姜、白糖、味精、酱油、盐、植物油、香油、醋、水淀粉适量。

练习

1。将排骨从骨缝处一根一根切开，用清水冲洗干净，剁成小块备用。

2。将豆豉放入小碗中，用清水浸泡5分钟。洗净备用。

3。洋葱洗净，切段；生姜去皮，洗净切丝。4.将排骨与豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋混合，撒上少许姜丝，放入盘中，摊平。放锅里大火蒸半小时左右，熟了就取出来，吃的时候撒上葱花。

相关知识补充:准妈妈吃什么调理肠胃？

怀孕初期，胎盘分泌的某些物质可抑制胃酸分泌，使胃酸明显减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈出现恶心、食欲不振、四肢无力等症状。，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化吸收，所以大部分孕妇爱吃酸味食物来调理肠胃。

但是，准妈妈吃酸要注意科学，不能人为食用腌制的酸菜或醋制品。这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖等营养成分几乎都流失了，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过量食用对母体和胎儿的健康不利。因此，喜欢酸味食物的孕妇最好选择新鲜水果，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙子、酸枣、葡萄、青苹果等。，既酸又有营养。这样不仅可以改善肠胃不适，还可以增加食欲，加强营养，有利于胎儿的成长。

另外，对于酸山楂，虽然富含维生素C，但准妈妈不能多吃新鲜水果或干切片，因为山楂或山楂片中有刺激子宫收缩的成分，容易引起流产和早产。尤其是怀孕3个月以内的早孕妇女和有流产、早产史的准妈妈，更不要贪吃山楂。