优生是一个家庭在准备迎接新生活之前最重要的愿望之一。你对优生学了解多少？如何做到优生优育？优生学要注意哪些方面？我们一起来看看吧。
建立优生学的观念是好事，但优生学不是化妆相反，只要饮食均衡，生活规律，心情舒畅，做个孕前检查就够了。
1:健康的饮食行为
每餐不要暴饮暴食，七八分饱即可，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，根据进食计划规划好每一餐。
2:纠正营养失衡
孕妈妈的营养失衡，会使胎儿发育所需的某些营养素不足或过量，对优生不利。所以孕妈妈孕前要全面了解自己的营养状况。如果有必要，他们还可以咨询营养师，有目的地调整饮食，积极储存体内含量较低的营养物质。如果体内缺铁，摄入牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。可适当增加；缺钙可以增加虾皮、乳制品、豆制品的摄入。
3:合理安排饮食
超重者应在均衡膳食营养的基础上减少每日总热量摄入。原则是低热量、低脂肪，适合优质蛋白质(如鱼、蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等。)，主要是减脂(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等。).
4:达到标准重量
如果育龄妇女体重过轻，营养状况差，很可能生出低体重婴儿；超重容易导致一些妊娠并发症，如子痫前期等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等。，并可能导致超重婴儿的出生。
另外，要保持正常的日常饮食和生活规律，在需要怀孕的时候不要贪玩暴饮暴食。更重要的是感到快乐和放松。精神状态愉快的人，不仅受孕率高，胎儿质量也相对较高。
例如，女方引起的不孕问题可能包括子宫问题、输卵管问题、排卵功能等。，而男方精子充足，精子活力不足，等等。检查一下是什么问题，然后治疗或者用中药调理。这个时候可能需要用到一些中药化妆。
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