备孕前要做几项准备，其中营养和食补首当其冲。往往很多人给女性做营养准备，却忽略了男性的营养。但是，男性的营养在健康宝宝的孕育中也占有很大一部分。为了让你更好的做好孕前调养和准备，来看看男性孕前营养食谱吧。
洋葱牛肉卷
原料:牛肉片，洋葱，韭菜。
调料:胡椒粉、盐、油
做法:韭菜洗净，去老叶和粗头，切成段，洋葱切成细丝。油热时，放入葱丝、韭菜和调料，翻炒，熟时装盘。将牛肉片铺在平底锅上，开小火，将上述熟料放入牛肉片内卷起。
功效:适用于运动不足、腰酸膝软者，可壮阳填精。
沙茶羊肉片
配料:羊肉片，沙茶酱。
调料:酱油、糖、油
做法:热锅热油，加入沙茶酱炒香。炒羊肉片，加入调味料，快速翻炒均匀，即可食用。不要长时间翻炒，以免羊肉变老。
功效:适用于夏季天天坐办公室，手脚冰凉，遗精，尿白的男性。
六味鸡汤
配料:鸡腿、泽兰、熟地黄、牡丹皮、泽泻、菝葜、山药。
调料:盐、酒
做法:鸡腿洗净，切块。把它们放入热水中，捞起沥干水分。将药材用清水快速冲洗干净，沥干。将药材和鸡腿加水熬汤，转小火煮20分钟左右，然后滤去残渣，加入调料拌匀。
功效:改善精液稀薄，增加体力。
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