孕妇贫血不能吃什么蔬菜和水果

孕妇贫血不能吃什么 孕妇贫血不能吃什么：茶

茶叶有助于消化吸收营养，但孕妇贫血时不能喝茶，因为茶叶中所含的鞣酸能与铁结合，阻碍人体的吸收。所以，不管吃多少补血的食物，只要喝茶，身体都吸收不了。

而且，孕妈妈也不适合喝浓茶。其咖啡因溶解度很高，会增加孕妇心脏负担，引起妊娠中毒。

### 孕妇贫血不能吃什么：牛奶

虽然牛奶有很多好处，但是贫血的孕妇不能喝牛奶。因为治疗贫血的主要药物是铁，而牛奶中含有较多的磷，磷能与铁结合成不溶于水的物质，影响铁的吸收。所以贫血的孕妇不能喝牛奶，尤其是补铁的时候。

### 孕妇贫血不能吃什么：大蒜

大蒜含有较多的挥发性物质，可以降低血糖。孕妇长期食用大蒜，会抑制胃液分泌，降低血红蛋白和红细胞。贫血孕妇吃了会加重贫血症状。

### 孕妇贫血不能吃什么：煎炸食品

贫血孕妇的胃肠功能直接影响疾病的恢复。油炸食品一方面破坏了大量的营养成分，另一方面也影响消化吸收，引起肠道功能紊乱，从而影响疾病的恢复。所以贫血的孕妇不能吃油炸食品。

### 孕妇贫血吃什么好

1。含铁的食物

孕妇贫血通常是由于体内的铁引起的，所以要多吃含铁的食物。常见的有肝脏、瘦肉、内脏、动物血、蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。

2。含有维生素C的食物

含维生素C的食物有助于铁的吸收，贫血的孕妇可以多吃。c富含维生素的食物主要存在于水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、青椒、青菜等。

3。含蛋白质的食物

蛋白质可以合成血红蛋白，所以对于贫血的孕妇来说，蛋白质食物是必不可少的。蛋白质丰富的有蛋类、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等。

4。含叶酸的食物

叶酸参与红细胞的合成。适当补充叶酸有利于预防贫血。而且孕早期补充叶酸还可以预防胎儿神经管畸形，对孕妇非常有利。常见的食物有菠菜、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜。

### 健康小贴士

准妈妈孕期贫血的一大原因是饮食不当。因此，准妈妈要注意合理安排自己的膳食，平时多吃水果蔬菜、鱼类、肉类等食物，少吃辛辣刺激性的对身体不利的食物，防止贫血的发生。