柚子缓解孕吐真的管用

孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗 孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗

是的。

柚子营养丰富，吃起来酸甜多汁。孕妇食用后，可刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化吸收，从而提高孕妇的食欲，缓解孕吐。而且根据中医记载，柚子可以“治孕妇食少口弱，除胃中邪气。”

### 孕妇吃什么可以缓解孕吐

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾消食。孕妈妈可以做一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻闻柠檬，有助于缓解孕吐。但柠檬是酸的，有胃酸和胃溃疡的人要少吃。

2、苹果

孕吐重的时候，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单，再多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时可以调节节水和电解质平衡。

3、话梅

话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当你因孕吐而吃不下东西时，可以适当用话梅来增进食欲，补充多种营养。平时出门也可以方便的随身携带，时不时的带一个也是不错的。

4、菜花

花菜中维生素C的含量极其丰富，尤其是绿色的花菜，其维生素C含量比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、消食化积、消食化滞的作用，可减轻孕期反应。

5、姜

生姜在中医上有暖胃止呕的功效，可以治疗恶心呕吐。因此，可以将生姜切成薄片，用开水浸泡，或者将生姜捣碎，榨汁，然后加入蜂蜜服用。

### 缓解孕吐的孕期食谱推荐

鱼麦芽汤

食材:炒麦芽20g，活鲫鱼1条(约150g)。

做法:首先去除鱼鳞，将麦芽和鱼肉清洗干净；其次，对鱼肚进行处理和清洗，并在清洗后的鱼肚中放入麦芽；最后在锅中放入适量清水，将鱼横着蒸，加入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸一会儿即可食用。

提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈的孕吐症状，但是有轻微油腻站长统计。准妈妈吃鱼麦芽汤1~2周为一个周期，每个周期最好吃1~2次。

阳月华陈邳州

食材:陈皮30g，乌梅20g，粳米50g。

做法:先将乌梅、陈皮洗净，放入锅中；锅中加入适量的水，煮30分钟左右，然后取汁去渣；最后加入粳米，煮熟。

提示:准妈妈可以每天吃一碗，分3~4次，这样吸收效果更明显。