妊娠糖尿病能吃木耳吗 "糖妈妈"们注意啦！

妊娠糖尿病能吃木耳吗"糖妈妈"们注意啦！ 妊娠糖尿病能吃木耳吗

妊娠糖尿病可以吃黑木耳。黑木耳富含膳食纤维，热能低，对胰岛素的降血糖活性有明显影响。所以糖尿病人可以用黑木耳煮粥降血糖。

黑木耳味甘性平，所含的植物胶还能有效吸附体内毒素，清除消化道和呼吸系统的灰尘和垃圾。同时，黑木耳中所含的黑木耳多糖还具有降血脂的作用，黑木耳中丰富的铁可以有效预防孕期贫血。

宝贝馅饼小贴士:

黑木耳只能高温蒸煮，提高膳食纤维和黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用。所以黑木耳一定要煮熟，不能泡在水里直接吃。

将黑木耳放入温水中，然后加盐。浸泡半小时可使黑木耳迅速变软；将木耳放入温水中，然后加入两勺淀粉，再搅拌。该方法可以去除黑木耳中的细小杂质和残留的沙粒。

### 木耳的药用小偏方

1。治疗高血压、动脉硬化、眼底出血:黑木耳3克，用清水浸泡过夜，用电饭锅蒸1~2小时，加冰糖，睡前服用一次。

2。便血或便血:黄花菜30g，黑木耳15g，水煮至一碗水，血余炭6g洗净。

3。治疗缺铁性贫血:黑木耳30g，红枣30枚，水煎服，每日一次，带渣服用。

4。治痢疾便血:将黑木耳15g，红糖60g放入碗中加水半煮，与药渣同服，每日两次。

5。血淋、血尿、尿痛治法:黑木耳30g、黄花菜120g，五碗水煎至两碗，每日两次口服。

6。用于内痔、外痔，大便时肛门疼痛或出血:黑木耳30g，白糖60g，一碗汤，耳汤，每日一次。

### 妊娠糖尿病饮食注意事项

1。严格控制血糖

患有妊娠期糖尿病的孕妇一定要向营养师咨询营养。在不影响胎儿生长的情况下，应控制热量的摄入，特别是减少淀粉和甜食的摄入比例。其次，适量运动也有助于血糖的控制。经过饮食控制和适当的运动，妊娠期糖尿病母体血糖的控制大多可以达到理想的范围(空腹部血糖值:80-105mg/dl，餐后两小时血糖值:100-120mg/dl)

2。少吃多吃

为了保持血糖水平稳定，避免酮症，膳食的分配很重要。因为一次吃很多食物会导致血糖迅速升高，而当产妇空腹部过长时，容易产生酮体。所以建议少量多餐，把每天应该摄入的食物分成5~6餐。特别是要避开第二天晚餐和早餐之间的时间，所以睡前要补充零食。

3。糖的科学摄入

糖的摄入是为了提供热量，维持正常代谢，避免酮体产生。你不要误以为不吃淀粉可以控制血糖或体重，而是根本不吃；而是尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食，避免餐后血糖迅速升高。必要时加少许代糖，但要用对胎儿无害的安赛蜜 K。