糖尿病孕妇能不能吃红薯

孕妇糖尿病能吃红薯吗 孕妇糖尿病能吃红薯吗

可以吃点

有很多孕妈妈孕前没有糖尿病，但是因为孕期饮食的增加和调整，很有可能发生妊娠期糖尿病。糖尿病患者最需要控制的是甜食的摄入。红薯虽然是甜的，但是红薯含有丰富的纤维素，可以促进糖分的代谢。所以地瓜干也可以适量食用。

### 孕期吃红薯干需要注意什么

1。用一点

有糖尿病并不意味着完全不能吃甜食，而是要适量食用。我觉得红薯的含糖量很高，吃多了容易导致高血糖。想吃的话，要和主食交换。每100克红薯，要少吃25克食物。

2。加入蛋白质

孕期蛋白质的量一定要充足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，对胎儿的正常发育也非常重要。多吃牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼、豆制品等动物蛋白。

3。多吃含糖量低的蔬菜

比如西红柿——西葫芦、茄子、香菇、芥菜等。通常，多样化的饮食有利于补充各种营养素。

### 孕期怎么控制糖尿病

1。注意营养

饮食上要多注意营养，不要吃糖分过多的食物，如蔗糖、砂糖、果糖等。建议尽量选择纤维含量高的未精制主食，有利于血糖的控制。

2、适度运动

资料显示，通过控制饮食和适当运动，可以控制1/3的妊娠期糖尿病。适当增加运动量也能提高干预效果。

3。控制你的饮食

多选择血糖生成指数略低的食物，减少脂类的总摄入量。此外，盐的摄入量应控制在每人每天5~6g，食用油的摄入量应控制在每人每天25g左右。特别需要提醒的是，因工作或其他原因中午需要吃快餐的孕妇。由于快餐尤其是洋快餐中的食用油相对较多，所以人们容易摄入过多的脂质，甚至引起胃肠功能紊乱。